健身後喝ㄧ杯豆漿或鮮奶是最快速補充營養的方法
如果想再多點變化，可以選擇鷄柳條搭配香蕉也不錯
茶葉蛋、烤地瓜、關東煮玉米也都是不錯的原型食物
如果想再多點纖維就多加生菜也可以~
不過要注意的是超商食物鈉含量高
如果自己能準備水煮蛋或燙玉米也都是不錯的辦法
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