這篇是：小熊姊姊信箱，
希望如果您也遭遇過或正在經歷，還有或是已經走過克服了這樣遭遇的你，一起留言給蘇菲打打氣喔！
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hi 小熊您好
follow你的blog已久,看到你安撫、解惑許許多多人的問題…..我想了很久,總算鼓起勇氣寫信給你…..
我的問題是,我的朋友越來越少…..
與人相處一直是我的罩門, 在一個新團體裡,我總是會很沉默,但若有了較熟的人,我會很樂意與人相處,並且話很多的.
但是,我覺得,這幾年來,我的朋友們越來越減少了,我不知道是我沒有跟上社會的進步,還是他們變了?
我最近在準備國家考試,準備了兩年多,生活圈的狹窄,沒考上考試的自卑,讓我越來越不想出門、或與人社交…….
最近我和少數的兩三個好友更是發生了一些問題，他們會自己出去玩而根本沒有來約我一起去，甚至我自己主動找他們時，
他們也會推托說沒有錢或是要回台中家而沒有時間之類的，
我心裡實在深深的感覺刺傷，到底我做錯了什麼？讓他們這樣的不喜歡和我在一起呢？我真的不懂..
而且,我現在發現,我的朋友通常不會找我,吃飯或是逛街或是出遊等,
雖說三十幾歲大家年紀大了,有人可能有家庭了,可是我覺得,是不是我做人哪裡出了問題,
少笑或是不會講話,否則為何我的朋友都不會想跟我聯絡呢?
這是我一生以來一直困擾的問題….因為假日老是自己在家,我總是覺得自己好可悲,不是說父母家人不重要,
但是我的與人相處上可能真的有問題,但我真的不知道問題在哪裡? 是我是一個無趣的人嗎?
能聯絡的人越來越少….. 老是一個人出遊、一個人逛街、還是會有希望有人相伴的時候…..
謝謝你看完,我的問題可能很複雜可能很簡單,但是,我真的很想知道答案 謝謝你~
蘇菲
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以下是我的回答
蘇菲：
看完你的信，心理也似乎感覺到一股很深沈的孤獨感，那種切慕著友情與同伴的感受，
卻似乎是求之而總是不得的悲哀。
每個人除了家人之外，最珍貴也最重要的支柱與資源，應該就是朋友了。
誠如羅馬哲學家西塞羅說：「友誼不能依賴利益，而利益倒要依賴友誼。
為了缺乏什麼而去結交朋友，那是不對的。錯認功利為友誼的基礎，實在是遺棄了友誼中最寶貴的一部分。」
朋友和家人最不一樣的地方就是，家人的關係是血脈相連與生俱來的，而朋友的感情則是需要靠後天的努力與經營，
它就像是需要撒種種田，不但一開始需要插秧，更須鬆土灌溉，除草施肥，
幸運的話，在培養之時沒有飛出麻雀啄掉你的幼苗之後，最後才有可能開花結果。
所以有「朋友」，事實上並非是很容易的一件事。
雖然朋友有深淺之分，但無論什麼等級，想要成為別人的好朋友，就一定少不了真心的對待，
先把自己放到一旁，先去看到別人的需要之後，才有可能跳脫陷在自我的世界之中，並與他人達到真正的聯繫與接觸。
而且交朋友不能存有私心，如果為了想達到某些目的而去付出，人是敏感的，
他們最終也會因為看穿你對他們好的目的還是自私的，還是會看淡你所謂的友情。
總之，要有朋友，「自我中心」是最不可以有的狀態。
比如說： 自己覺得利益被侵犯，或不被尊重，所以就對對方生氣，不會好好溝通，心中有苦毒，於是就會產生更多問題。
凡事自我中心的只想到自己 相處一段時間誰都會想躲離， 並且，人與人相處的基本禮儀，誠信等也都是非常基本的態度。
另外還有與人溝通時：只聽到自己想聽的，沒聽到別人想講的; 只講自己想講的 聽不懂別人要說的，都是讓人不喜歡的一些特質。
這裡我列舉一些你可以努力的方向：
第一， 真心的關懷：記得.交朋友前，需先選擇朋友，感覺對了才是一切，最重要必須先主動伸出你的手去握住對方，將你的溫暖先傳達出來，
好好記住對方的名字。之後可以常拿起電話主動關心對方，保持互動。
第二， 多以朋友的立場著想，多扮演照顧者的角色，好過總是依賴對方，態度盡量真誠，也別扭曲了自己的個性，反而變得像是討好，
對朋友忠誠並坦誠放開心胸，不卑不亢，才能尊敬彼此。
第三， 做個知心的朋友，首先就是要先學會聆聽別人說話，常常要放下身段，學習圓融應對，保持柔軟的態度，
常體醒自己去熄滅自己的氣燄。並且可以很坦白的表達自己的想法，也別忘了學會肯定，認同自己和別人，
真誠的去讚美對方，相信更能滋潤你們的關係。
第四， 將心比心，要經常面帶笑容，快快樂樂地盡量少抱怨，所以要時時保持好心情，
多嚴以律己，要寬以待人。此外，要學會相互體諒之外，也一定要有自己的界線和原則，該拒絕時就要拒絕，
也少批評或是論斷他人。學會檢討自己，多去欣賞別人，就算有誤會，也需要認真溝通，化解彼此成見，
也用感謝代替責備、嫉妒、苦毒與自怨自哀，拒絕憤怒，盡量保持愉快的心情。
最後，想跟蘇菲說的是，可能一直以來你的 朋友就不多，所以你也可能變得比較依賴那幾個朋友，
而事實上，這樣的把唯一的幾個朋友當成是自己的精神支柱，一方面會讓這樣的關係不平衡，
另一方面也會讓 你的朋友感覺他們必須承擔你而透不過氣來，而當他們一旦忽略掉你時，
那種被自己所全心依靠的對象所遺棄的痛苦，甚至比孤單一人更難以忍受。
不喜歡太過孤單，就要設法多交朋友，多參加不同的活動，像是讀書會、研討會、自我成長團體甚至去教會等等能與人接觸的活動，
擴大自己的社交範圍，也練習自己交友的能力與付出、照顧體貼別人的習慣。
我真的相信人是需要朋友的，就像那首歌唱的：夢想在左手，朋友是右手，因為有夢有朋友，心靈的翅膀才能飛得久。
跟朋友之間的心靈互動與交流，真的是許多關係中都難以得到的。
好朋友，需要真心、真誠，恆久的努力以維持友誼的品質和溫度，首先，就先打開你自己的心去交朋友，相信你的朋友一定會愈來愈多的喔！
蘇菲：
今天要替你端上的點心是：雙倍香濃芒果雪花冰
這是一樣在夏天裡大家都要搶著享用的美味食物，因為她讓人在炙熱裡感覺清涼，在口乾舌燥時滋潤人的喉舌，
不膩的自然甜，配上純濃的牛奶滋味，實在讓人非要讓人吃上一口才行！
這樣一個體貼又自然真實的甜點送給你，讓我們共勉。
