這篇是【小熊姐姐信箱】，歡迎大家給想幸福的人 同理鼓勵卻不要批評，
分享自己的經驗，卻不要給太多建議，謝謝大家!
小熊姐姐
最近的我好像掉進一個前所未有的大黑洞
我在七月的時候結束了一段感情，一直到現在都處於一段很深的感情低潮，引起了睡眠障礙 甚至需要服用安眠藥，
常無助的哭泣 ，活中只要一點點無力或工作上的不順心，都會讓我無法控制的獨自哭泣。
我努力的參加各種課程，找尋各式各樣的心理叢書、 工作坊、 心理諮商
希望能因此前進 或得到解脫，但心理的空虛感卻與日俱增，有時甚至掉進了對對方的思念中。
這樣的無法自拔讓我痛苦極了，我找不到對未來的信心 ，我們復原前進 ， 難道是為了要去到下一個會令我受傷的地方嗎?
我充滿了疑惑?
在成長的過程 旁人看我是個親切熱情的射手座，我也一直很樂於給予旁人溫暖
有要好的朋友和手足，從小我一直很獨立，爸媽因為面對生活的經濟壓力 ，在我成長的過程中幾乎少有他們的關注。
我的父親在家族中是得寵的么子 ，有記憶起 媽媽總是辛苦的養家持家省吃儉用， 為父親的任性收拾爛攤子。
在求學過程中，我和姊姊弟弟總是不斷要為自己的生活費打工張羅 貼補家用 ，
母親的角色總讓我們充滿矛盾，一方面現實的經濟壓力常讓她喘不過氣，
必須將這股壓力轉嫁到小孩身上，另一方面她的無能及無奈 又讓我們對她又氣又同情
我並不了解這樣的我在一段關係中造成了哪些影響，為什麼在感情的關係裡總是跌撞?
我常陷進一股失望裡，很長很長連自己也束手無策，悲觀的部分掩蓋了旁人眼中那個樂觀開朗的我。
我的兩段感情歷時時間都非常短暫。
即使一開始的火花燦爛，卻也消逝的措手不及
交往一小段時間過後男友們總會逐漸與我疏離，忙碌在自己的世界中
對我不再有任何的關心及注意，甚至不在見面，而後我總得一個人面對彷彿單身的感情關係。
面對感情我並不是一個非常緊迫盯梢愛查勤的人，也更不是積極主動的那一方
這樣的我到最後似乎變成了被動的角色，只能隨對方的表現來判斷他們在乎與否
當然答案對我來說都是否定的。
每當關係開始因為對方忙碌而逐漸走樣時，我總會歇斯底里的流著淚或傳著簡訊
告訴對方 "這樣下去有什麼意義呢"？
然而，
對方最後也總是會對我說：
"不是不喜歡你 但現在的我沒辦法給你你要的"
即便我與他們相處的時間並不長，但他們對我而言都是好優秀的人，那麼樣的自信有才華 、充滿魅力。
這一份肯定， 是否其實是我對自己的投射呢，他們的離去、 總讓我深感自己無力留住這麼好的人。
現在的我好累，我害怕未來的我必須持續面對這樣的無力，哪一天遇上了相同的人對我說出相同的話
小熊姊姊這樣的我究竟該怎麼樣才能掌握未來呢？
現在的我又該怎麼辦才好呢？
真的很感激小熊姊姊花時間讀我的信，也衷心的期待你的回覆
最後祝福小熊姊姊
事事順利 身體健康 :)
想幸福的人 上
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以下是我的回覆
想幸福的人你好:
看了你的信，很心疼。
心疼的並不是你的失戀，而是總是這麼認真的生活、用力的檢討苛責自己、
這麼努力的、希望自己可以變成更好的人、渴切的冀望著能被愛著的…
那個你。
我猜想你在這樣的家庭背景中長大，你是比較容易比一般人更敏感多愁些，
敏感的人通常感情豐富，用情多，但相對的，這樣的你也比其他人容易受傷，
而且一旦受傷就更是痛徹心扉，
所以這接連兩次的失戀，遇到的狀況似乎都很類似，
因為你的善良，所以你不會認為對方有甚麼錯，
因此你更加肯定應該是自己出了甚麼問題!
你說: 我深感自己無力留住這麼好的人…
事實上，感情的消失，最傷人的是把對方的表現或是不好的結局歸咎在自己不好上，
分手已經很難，但你還拿針戳自己，那自然是痛上加痛!
男女感情的事是最難分說誰對誰錯的，但絕對不可能只是單方的責任，
有些男人可能對感情的態度是玩世不恭的，也會許他目前的狀態還不想定下來而已，
他們說了: 不是不喜歡你 但現在的我沒辦法給你你要的。
這只說明了你們的時機與緣分都還不到成熟的時候，放手就罷，與你的好壞沒有絕對關係。
我也相信你喜歡的男性應該都是事業心、工作力強的人，這樣的男人就像老鷹，
飛出去就不見得再歸巢，現在認清事實也未嘗不是好事，不是嗎?
你去參加成長課、心理輔導這些都很好，這些能幫助自我覺察與成長，
也可以多和人接觸，盡量避免獨自一個人，不需要強顏歡笑，
真實自然的面對自己，別擔心把痛苦分給你的朋友，多哭、多說，內在情緒倒光了，自然會好多了!
如果你是詩人性格，那就多寫、多唱，把痛苦昇華成能感動人的文章、故事，
負面情緒是帶著力量的，寫東西會讓自己好過。
何不寫一篇自己的愛情故事? 寫完，我相信你也會痊癒了!
然而，現在你要做的就是疼惜自己、允許自己去放縱的釋放情緒，不用急著檢討自己有甚麼缺點，不用急著成長，
先把眼睛看在你自己有多可愛、多值得被好好對待上。
讓自己好好休息。
人在痛苦的深淵時，最難的就是離開苦井、振作起來做些幫助自己的事，
然而，撇去這些失戀問題不說，我想你的憂鬱體質也很可能跟你的生活習慣與作息有關，
以下有幾個方法是你必須要以「積極」的態度去面對與擺脫失戀的方法。
第一個，好好睡覺
是的，好好睡覺是解決問題的好方法!
因為人類睡眠的時候除了可以調整身體「排毒」與恢復功能之外，它也可以加速腦內分泌的調整，也更是你潛意識的復原期,
你感情上的傷害，事實上已經造成你身心靈上極大的傷害與負擔，好好睡覺，才是復原的基本。
如果有困難不妨求醫，睡不好只會讓事情更糟。
第二個，運動
人在煩惱時，大腦為了處理超載的訊息,會升高腦中的血液量，腦中的血液量過高的時候,內分泌會被打亂,
這就是所謂的"混亂"和"憂鬱"狀態, 此時只要能出去跑跑走走、曬太陽、流流汗,
就能讓身體肌肉獲得放鬆,並且降低大腦的血液量,讓意識與情緒恢復平靜，調整內分泌。
第三個，吃黑巧克力
有實驗證實,吃純黑巧克力能讓人腦內啡大量分泌,腦內啡相當於嗎啡的類似成分,
可以讓人精神愉快, 腦內啡跟戀愛時腦內分泌的物質很類似，
在這個恢復的時期，不妨吃些擋一下。如果可以找到低糖的最好，但小心還是不可以吃太多!
第四個，開始新戀情：
很多人會對戀情結束就開始另一段感情抱持著「不道德」的觀感，我不知道這觀念從何而來?
與一個人的分別已經夠苦，為什麼還要有很長很長的療傷期去咀嚼痛苦?
失戀後我的看法是別奢望挽回,而與其挽回還不如再找新的戀情會比較適當些,
如果舊戀人還會在一起，那就留到以後再說。
只是這個做法有時候會讓人不小心選到更糟的人，所以我們可以在這個時期邊尋覓，邊調整檢視自己。
處在「狩獵」狀態，能讓自己生氣勃勃、朝氣洋溢，
事實上不一定是新戀情能治癒自己，反而是這樣的警覺、對自己的要求與成長，
對對方的深刻了解甚至掌握，才是面對另一段新感情的積極態度!
未來永遠是充滿可能性的，沒有好的結果，就表示還沒走到結局的時候，
特別是談感情，沒有甚麼叫做「失敗」，只有你還沒找到那位「Mr. Right」
想幸福的人，
在人生中痛苦是迫切需要的，因為只有在憂愁的烈焰中，
才能更認識內在的自我，而這個自我才是永恆的。——《泰戈爾》
人生本來就有很多痛苦的時候，也別以為明天就會脫離苦痛，(然而，有一天你一定會嘗到快樂與幸福)
那些痛苦是給我們自己改變跟學習的最佳機會,唯有徹底的痛苦和黑暗,才能磨練出不同的人性本質,
若只是一昧的希望把腦袋中的痛苦感覺給消除就好,確實不能學到更多更多的經驗!
你目前的痛苦，只是為造就你成為更美好的人，
也別忘了不要放棄繼續愛。
因為唯有愛能治癒人心，只要你能付出愛與接受愛。
替你送上極黑卻有雋永滋味的生巧克力，enjoy...
