在這個晴天時就像是炎炎夏日、一旦下雨，就變成早春般寒冷的時期，天氣變化較大，不論男女老少都很容易感冒。介紹給大家這個時期最值得推薦，讓感冒早點好起來的意外方法！
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雖然還有體力，但是鼻子癢癢的，喉嚨有點痛，頭也有點痛……等部分症狀產生是感冒初期階段的特徵。如果覺得還有體力的時候，我推薦以下方法。
1. 慢跑
2. 快走
3. 半身浴
4. 三溫暖
上面是和葛根湯同樣的原理，也就是“流汗讓老廢物質排泄出去，淨化血液”。因為不是激烈的運動，可以自行計算要消耗多少體力去做調整的地方是很吸引人的。
不用太勉強，大約各做１０分鐘，視情況再接下去做！不只是有淨化功能，也能讓身體溫暖，增強免疫力，變得不容易感冒。
針對平常沒在運動所以沒辦法達到以上效果的人，我推薦這些喝了可以暖和身體的飲品。
1. 味噌湯・・・在熱呼呼的味噌湯裡，灑入大量的蔥花，促進發汗！
2. 生薑紅茶・・・只要在茶包沖泡的紅茶裡，加入管狀生薑（薑泥）即可！
3. 烤梅干・・・使用平底鍋或是烤網上烤兩個梅干，和熱茶一起喝。
4. 熱紅酒・・・只要把紅酒倒入杯子裡用微波爐加熱即可！
不論採用以上哪一個方法，都要記得「喝了之後就要馬上睡覺」！因為在家就可以輕鬆做，請務必要試試看唷！
翻譯：RINA
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