從炎熱的戶外一下子進入開著冷氣的辦公室或咖啡廳室內，是不是常常可以感受到一瞬間汗被吹乾的愉悅感呢？ 但是如果長時間吹冷風的話，會對身體造成很大的壓力。日本omron的『健康應援研究室』發表了在天氣炎熱時，在身體管理上，冷氣對策相當重要的這個結果。
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冷氣病有可能會間接造成入秋後常常發稱的”季節性憂鬱”，如果小看它的話，有可能變成更嚴重的病症喔！
■應該要避免自律神經混亂
在炎熱的夏天，應該不會有感到身體虛寒狀況的時候吧!? 但是實際上卻非如此！ 而且不只女性，就連身體比較不容易受寒的男性也會有可能因此而感到身體不適。
負責管理體溫的自律神經系統包含交感神經及副交感神經。會因為狀況的不同而維持交互運作。感受到熱時，副交感神經會開始運作，促進血液流動速度將熱排出體外。
但是在冷氣開著的屋內，這項功用是不會被執行的，而突然間移動到30度以上的戶外的話，自律神經會因為急遽的溫度變化而無法協調體溫。
這樣反覆的溫度變化，會混亂自律神經導致身體不適，在入秋時引發季節性憂鬱。
■在冷氣房保暖自己身體的方法
在公共場所不吹冷氣是不太可能避免的，但有一些方式可以稍微減弱其影響。避免處在冷氣的出風口對著冷風直吹的位置，在夏天也要常備一件防寒的衣物，請謹記要讓身體避免急遽的溫度變化。
在辦公室容易感到冷的人，可以使用辦公室內用的束腹、暖腳、護腕等等防寒用具，時時準備一個應該也不會太麻煩。另外，喜歡沖澡的人可以偶而泡個澡，對於改善血液循環很有幫助。
在自家裡就可以控制冷氣，盡量維持在與外面的溫度差3~4度左右可以讓自己更適應熱氣。最推薦的設定溫度是在28度。比起開冷氣，用電風扇來取代還可以節省電費，這是個改變習慣的好機會也說不定喔！
要過著快樂舒適的健康生活，隨時注意自己的身體變化，是不二法則。從擺脫冷氣病開始保護身體，讓自己脫離”冰美人”！
翻譯：柚子
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