下半身肥胖的原因！不合腳的高跟鞋所引起的危險症狀

陽光普照的夏季。是令人想要改變衣服、高跟鞋、化妝品及髮色的季節吧！　大家已經做好萬全的準備了嗎？

有「已經全部買齊了」這樣的人，也有「接下來才要去購物」的人，但是光看外觀作選擇就會選到危險單品的，大家知道嗎？　那就是“高跟鞋”。穿著不合腳的高跟鞋不僅會打腳，還是造成下半身肥胖的原因，真得很驚人！

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這回要來談談不合腳的高跟鞋所引起的症狀。

■要小心浮趾！

持續使用很緊高跟鞋這樣不合腳的鞋，左右而來的壓力會壓迫腳趾導致腳趾隆起，中指與食指會浮起無法接觸到地面，就為引起一種叫做“浮趾”的腳部變形症狀。

一般來說是利用腳踝、腳趾根部、腳趾等三點在步行，腳底板吸收由地面而來的衝擊，但是浮趾是腳踝與腳趾根部的兩點步行，腳底板無法安定，身體的平衡就會崩壞。

結果會造成骨骼與肌肉無法左右平均，身體就會出現以下的不適症狀。

（１）從地面而來的衝擊會傳達至膝蓋或腰部，對肩頸的僵直也有所影響。

（２）身體無法取得平衡，容易造成股關節與骨盆的歪斜，導致腰間容易囤積脂肪。

（３）內臟的不適

（４）姿勢不良

此外，下半身為了支撐不安定的腳底板，會變得肌肉發達腿部整體變粗，所以不合腳的高跟鞋是絕對要避免的。

■檢視自己有沒有浮趾的方法

像這樣引起各式各樣身體不適的浮趾。妳，沒問題嗎？　趕快來確認自己有沒有浮趾。

（１）腳趾背上長繭

（２）嵌甲

（３）拇指向腳背彎曲時成90度以上。

其他像是立正時感覺腳板整體未接觸到地面時就是浮趾，一定要做改善。

■治療浮趾的方法

浮趾置之不理，就會成為上述不適的原因，所以必須立即改善。在這裡要介紹3個簡單的浮趾治療方法。

（１）雙腳各20次做出「剪刀‧石頭‧布」的形狀

（２）將腳趾一隻隻地拉直並旋轉

（３）在地板上放毛巾，一邊意識到腳趾關節的彎曲，一邊拉腳趾頭，兩腳各進行一次。

持續穿著重視設計性對腳部造成負擔的高跟鞋，等發現的時候腿就已經變粗了。選購高跟鞋時一定要試穿，先在店內逛一圈，找出適合自己腳型的高跟鞋。

＠譯者：藍藍

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