1個人逛超市很危險？買太多吃太多肥胖跟著來

大家平常多久、會跟誰去逛超市購物呢？　根據英國所進行的調查可以知道1個人採購食品時，容易感到飢餓。

到底多久購物一次最適合減肥，接下來就要趕緊為大家來作個介紹。

■一次買齊的人？

關於採購食品，根據英國的健康保健食品公司所進行的調查，約半數的人一個禮拜購物1次。此外，還可以知道有21%除了平常的購物以外，肚子餓的時候還會額外購買食物。

家裡存放有食物的話，容易養成嘴饞時就忍不住要吃東西的習慣。

■非一次買齊的人？

調查中，不知是否是已經有經驗了，有44%的人會避免一次買齊。購買一日分或是數日分的食品，說不定就能預防在自家飲食過量的問題。

另外調查中還可以發現，1個人採購食品的行為時，有84%的人會感到飢餓，3人中有1人會因為飢餓感，在回家的路上攝取零食。

看著陳列於超市裡的商品會湧上食慾，這對人類來說是再自然不過的事了。但是，1個人購物時會順從自己的慾望而無法自制，導致購買一些不必要的東西，或是在回家的路上大吃點心餅乾。

結論是要減肥的時候，食品不要一次買齊，以一次購買數日分的食材為佳。現在滿街都是超商，而且網路購物也可以簡單地購買食品。

所以馬上可以到手的食材不需要囤積在家裡，維持外出購物時“只購買必要的分”這樣的方式是非常重要的。若是可以的話，最好和家人等一起購物。

＠譯者：藍藍

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