寒冷的早晨，要從被窩裡出來是很痛苦的一件事吧！ 不過，就如同每忍者過去所介紹的，早起才是成為美人的捷徑。這回，要來介紹痛苦的冬季早晨也能瞬間起床的4個方法。
■１：確認早起的優點
好好吃一頓早餐有減肥的效果。而為了好好地吃早餐，早起就是第一條件。
在「差15分差很多！美女每天不可或缺的早晨習慣為？」的文章中提到，早晨慌忙的準備會導致自律神經失調。自律神經失調就會導致荷爾蒙失調代謝變差，容易變得不耐煩。早上早點起來，擁有充裕的時間做準備，才算是跨出通往美麗的第一步。
而因為早上沒時間，往往也容易忽略肌膚的保養。為了讓美容成分確實滲透，也為了能夠使用熱毛巾等做一些更上層的保養，早起是非常重要的。
此外，如同晨活造成話題般，有效利用早晨的時間學習語言考取資格或是讀讀書，也能增加自我魅力。畢竟早起的鳥兒才有蟲吃。
■２：活用暖氣的定時功能
雖然知道早起是好事，但總是很難實行。在這裡要推薦的就是活用客廳暖氣的定時功能。
配合起床時間設定好暖氣，想著「客廳很溫暖！」，即使寒冷也比較容易離開被窩。不論是工作或是休假時，只要想著「開著不吹很浪費」，就一定能早起了。
■３：定時讓衣服在起床時間洗好
洗衣服也使用預約功能，將洗好的時間設定與起床時間相同。衣服洗好後，若是長時間放置在洗衣機裡就會臭掉，也就不得不再洗一次了。利用這一點，驅使自己「不起來曬衣服不行！」也就能夠早起了。
此外，電費根據時間的不同價格也有所不同。至早晨7點為止電費比較便宜，所以也能節省電費喔！（依據地區及所加入的方案不同價格會有所差別）
■４：準備令人期待的早餐
在晚上先將能令人有所期待的早餐準備好。在現在這樣寒冷的季節，建議大家準備熱騰騰的湯品。在「吃了不怕胖！其實早晨的甜點對減肥有效」的文章中也介紹過，早晨實用甜點可以減重。在早晨享受美味的甜點說不定也是不錯的選擇。
即使在現在這個起床很痛苦的季節，只要下點工夫就能夠早起了。請一定要試試看上述的方法喔！
＠譯者：藍藍
