根據美國的國立睡眠機構所進行的調查，有30%的英國人有裸睡的習慣。其他像是加拿大人有14%、美國與墨西哥人則有12%有裸睡的習慣。對有些人來說，或許會感到有點抗拒，但是不妨參考看看裸睡的優缺點，說不定會對於裸睡這建是改觀唷！
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■擺脫衣物促進血液循環
睡覺時什麼都不穿，最大的優點就是少了數服身體的東西，就不會妨礙到睡眠時的血液循環了。血液可以順利傳達至身體各個角落，就比較容易消除疲勞。像是內衣褲的鬆緊帶與腰間的束縛感等在無意識中讓身體感受到的壓力有所解放，就能獲得更深層、更高品質的睡眠。
加上肌膚能夠直接接觸床單及毛毯的觸感，也是能擁有舒適感受的理由之一。一剛開始說不定會不習慣，不過會漸漸地習慣，就可以順利地進入熟睡的狀態了。
■提高身體的新陳代謝具有健康效果
裸睡還有促進我們的身體本來就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且與穿著衣服相比，其實裸體時身體的新陳代謝比較旺盛，從身體內側所發出熱能就能溫暖身體了。
全身的體溫上升，就能保持肝臟、子宮、腸子等臟器的溫暖。這也能讓各個臟器所擁有的機能更順利地進行。體溫上升免疫力就會增強，對我們的健康而言也是有益的。
■缺點是棉被容易弄髒
先前介紹了裸睡的優點，而要說到缺點的話，果然還是汗水等容易弄髒棉被。冬季等時候，若是睡相不好手腳伸出被外的話，也容易感冒。
加上若是發生地震及火災等緊急情況時，還必須先穿衣服才能逃出去……。
為了的健康，何不試試性感裸睡呢？ 在寒冷的季節到來前，試一晚看看或許也是不錯的選擇喔！
＠譯者：藍藍
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