如有掉圖或想留言請點我回去看本文∼「書寫健康。」
這個週末整理我的信箱，看了一封來自科學人雜誌的報導，題目是：「部落格越寫越健康。」究竟部落格如何寫出健康，內文如是說，將生活的經驗、不滿或是壓力以及感想寫出來，透過文字的形式也是一種宣洩的出口，同時能產生與聽音樂、跑步、欣賞藝術品相同的治療效果；當我們遇到情緒不滿以及無法紓解的壓力時，也許你無法立刻找個伴說說話、無法到射擊場練槍法把那該死的混蛋射成豬頭，更無法有閒去旅遊來個尋找自我的心靈之旅，而音樂聽來聽去都是那幾段、電視轉來轉去都太撒狗血，且越看還越氣憤，那麼就寫字吧！
雖然這種方式有點鴕鳥，不去管外面發生了什麼事的寫字，但我相信文字是一種沉潛與自我檢視的好方式；《科學人雜誌》中引述了神經學家佛拉爾帝的理論，「身為群居動物，人類有一些由痛苦引發的行為，例如發牢騷，以獲取滿足及慰藉感。」而今年2月號《腫瘤學家》中的一篇研究報告，癌症病患在接受治療前先寫寫東西，在心理和生理上的感覺都比沒寫的人好很多；在這個部落格正夯的世代當中，科學人雜誌的作者韋普納（Jessica Wapner）也慢慢觀察到，這種宛如日記式的心情宣洩以及能充當發聲平台的部落格，是帶領現代人通往精神健康的一種方式；寫部落格能刺激腦部釋出多巴胺（dopamine），讓心情更為平靜，就像你找了你的好姊妹說說話、或是跟好兄弟去買醉一樣，但上街逛街或者買醉都不是最省事的方式，因此，寫下心情，也許是另外一種方式。
更令人覺得有趣的是，《科學人雜誌》提到，透過書寫釋放心靈壓力，不但是一種讓精神更健康的方式，還能改善記憶及睡眠、提高免疫細胞的活性、降低愛滋病患體內病毒的生產量、甚至加速手術後傷口的癒合；就姑且不管這些宛如神蹟降臨的功能是不是真的，我相信文字本身有一種療癒的力量，能夠釋放那些看不見的精神壓力，因此，我常常喜歡寫字，不管是公開的、非公開的，我寫日記，已經數不清好幾年、但我卻數得清誰來看過，但多少人觀看並不是重點，重點是我釋放了我的情緒與壓力，而我相信，這種方式，絕對比你去歡唱十小時隔天一樣累還要來得更好。
因此，別來看我，去寫字吧！將那些發生在你身上風花雪月、光怪陸離或是平凡瑣碎到枯燥乏味的人生寫下吧！管他有誰看呢！你開心就好，哈。
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引發我感想的原文，來自《科學人雜誌》∼「部落格越寫越健康」
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