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抽血一定要握拳嗎？8大迷思1次解惑
每個人都有抽血經驗，但為什麼抽血會瘀青？如何止血才是對的？林林總總的小問題，就讓臺中醫院檢驗科林榮展主任來幫你解惑吧！
林榮展主任（右）指出，國人對抽血常存有迷思，其中又以「抽血一定要握拳嗎？」疑問居多。（圖片提供／臺中醫院）
迷思1.抽血一定要握拳嗎？越緊越好嗎？要一直反覆握拳放鬆嗎？
解惑：握拳的主要作用為讓血管充血及浮起，若血管已相當明顯，握拳的動作是不必要的，而握拳也不是越緊越好，當
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來
肥胖不僅影響外觀，更會影響人體的身心健康！以台灣十大死因來說，其中就有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等病症。可偏偏想要成功瘦身並不容易，若用錯瘦身方法、任意節食，不僅可能導致「溜溜球效應」上身，讓體重再度回升，甚至可能因此陷入「越減越肥」的窘境，嚴重性不容小覷！
其實，以中醫角度來看，減重不是只有單純降低體重，更要從內而外調整好
每天發生5.3件兒童性虐待 長庚研究：3成5是反覆性虐待
兒童受到性侵害、性虐待時有所聞，都會在女童心理與生理上，留下一輩子的痛楚。根據衛福部統計，每天約有5.3件兒童性虐待發生，而長庚紀念醫院兒少保護中心回顧性分析更發現，兒少性虐待3成5竟都是反覆性虐待。
根據衛福部統計，過去10年來，全國平均每10萬兒童人口便有41位兒童遭受性虐待，相當於1,935位兒童遭受傷害，也就是每天約有5.3件兒童性虐待發生。
每天約有5.3件兒童性虐待發生 女童受性虐
你吃的是100%肉乾？還是只有肉味的脆餅乾？
油香涮嘴的肉乾、肉紙總讓人食慾大開，但在色香味俱全背後，民眾吃進肚的究竟是小確幸抑或健康隱憂？每一家肉乾都標榜「無添加」，是真的無添加還只是跟消費者玩文字遊戲？今天這篇文章務必看好看滿！編輯將一次解密，肉乾包裝背後的全成分表，究竟各自代表什麼？唯有一次搞懂那些似懂非懂的化學成分，會帶來什麼美味後遺症；我們才能安心挑選、吃進腸胃也享受美味，現在就來瞧瞧吧！
美味陷阱大解鎖！「無加防腐劑」等於安
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更
蝦米！性愛響屁不斷、排毒氣，陰道也會「吹口哨」？
噗～噗～性愛是男女最歡愉的時刻，卻碰到響屁不斷，真是既掃興又尷尬。甚至私密處也會頻頻「放毒氣」，傳出刺鼻異味，有辦法避免嗎？婦產科醫師表示，會造成性愛不斷放屁，以及有毒氣排出，點名有5種元凶。
不少女性在與男性愛愛時，即使夾緊肛門，還是擋不住想放屁類似這種經驗。婦產科醫師蔡鋒博表示，男女雙方在做愛做的事時，女方的私密處不停地放屁，令人尷尬又困擾，為什麼會有這樣的糗事？主要原因有以下5種：
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Socie
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼
日前爆出需要大排長龍才買得到的某店家販售的黑糖珍珠鮮奶，竟是使用機器炒糖，且內含焦糖色素。董氏基金會也呼籲大家重視包括「黑糖珍奶」在內手搖飲料糖的標示與熱量。究竟黑糖有什麼魅力受到消費者青睞呢？黑糖比其他果糖、代糖真的更健康營養嗎？來聽營養師詳細破解。
黑糖相較於白糖、砂糖、果糖 保留了礦物質與維生素
手搖飲品主要使用的糖為高果糖糖漿、蔗糖液，因為價格便宜、方便使用，而經常作為飲料的甜味來
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！
綠豆、紅豆哪一種營養高？這是國人的迷思。營養師指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而是全穀雜糧類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。
營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬菜或豆類食物來吃，以為多吃不會胖，但其實全穀雜糧類食物的醣分是蔬菜2到3倍，如果吃太多，小心就會發胖。
脂肪肝恐引爆胰臟癌 營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退
「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張！事實上，輕忽脂肪肝，不僅有演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌的風險。根據國內三軍總醫院最新研究發現，有脂肪肝問題者，未來罹患胰臟癌的風險，更是沒有脂肪肝者的2.63倍。因此，不想「奪命癌症」胰臟癌上身，積極逆轉脂肪肝問題非常重要。
肝臟是人體重要「加工廠」 解毒、合成3大責任都靠它
為什麼維持肝臟健康，對人體這麼重要呢？游乃嘉營養師表示，這是因為肝臟
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