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熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救
如果想勸一個人別熬夜，您會用什麼理由呢？傷肝、長痘痘、變老變醜、發胖，這些都是老調了，許多人根本無感，反倒是最近網路上流行一個新說法「熬夜會禿頭」，打中現代人對於頂上無毛的擔憂！然而，熬夜真的會導致禿頭嗎？有沒有什麼補救之道？快看中醫師怎麼說！
養髮第一件事：優質睡眠養肝血
黃慧娟中醫師表示，中醫認為「髮為血之餘」，頭髮的生長、凋零、色澤亮度和強韌度等，都與身體氣血的整體運行有關，並且以「
茄紅素就該這樣吃，你今天喝了嗎？
蕃茄因含有珍貴的豐富「茄紅素」，不但有養顏美容之效，近代科學家更發現具有幫助減重、預防癌症和調節血脂等功效，保健好處多多，因此一直在「超級食物」中榜上有名！不過，同樣一顆蕃茄，如何讓身體更快地吸收茄紅素呢？答案是打成果汁喝吧！
茄紅素保健力超乎想像！
蕃茄保健力一籮筐，其珍貴的「茄紅素」成分是一種植化素，擁有強大的抗氧化能力，其抗氧化能力不但是胡蘿蔔素的2倍，更是維生素E的100倍，可以幫
年老視茫茫～護眼妙方：枸杞四君子、按摩眼周4穴位
眼睛是靈魂之窗，利用中醫「食療護眼」是一個不錯的新選擇。中醫師指出，「眼睛是內臟的鏡子」，與肝、腎、脾經等內臟都有關，而養生護眼須從內在做起，可藉由枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」有效預防，遠離「惡視力」。
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，雙眼乾澀、疲勞、視力提早衰退，已成為現代人通病。對年長者而言，「視茫茫」更是生命老化過程中，不可承受之痛。建議可利用中醫「食療護眼」，吃
打好B肝聖戰！吃對食物抗發炎、調節生理機能，拒當肝癌候選人
不想肝癌上身，打好B肝聖戰是致勝關鍵！專家表示，肝臟是沈默的器官，就算是B型肝炎發作，也不會有疼痛的感覺，等患者有所警覺時，往往病程已惡化至肝硬化，甚至是肝癌。所以B肝帶原者不想淪為肝癌候選人，養成定期檢查的習慣，並做好自我保養非常重要。
肝癌上身有原因！7到8成癌友有B型肝炎帶原
光田綜合醫院內科部部長柯萬盛表示，根據疾管署統計，台灣B肝帶原者占全國總人口15～20％，相當於300多萬人
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則
癌友在抗癌期間，有重重關卡要面對，並且都是性命交關。其中的大關卡即癌友最難忍受化放療帶來的巨大副作用，像是常見噁心、嘔吐、口腔黏膜受傷、味覺改變、食不下嚥，進而影響食慾，在無法獲得營養照護的支持下，往往因為體力太虛弱無法繼續治療，因而失去寶貴的性命，實在非常可惜！
1名正值壯年45歲的小楊，平日以開計程車為業，平時嗜好愛嚼食檳榔。詎料，日前刷牙發現，口腔內有白色斑點，不僅疼痛且有膿瘍。起初不
研究：防腸癌必吃核桃、高麗菜、綠花椰菜
「腸」保健康，就要遠離腸癌威脅！如果發現大便習慣改變、腹脹、腹痛，甚至血便，小心腸癌已經找上門。台灣大腸癌發生的比例已經位居全球第一名，預防腸癌可從飲食做起。最新一項研究顯示，高麗菜和綠花椰菜可以預防腸癌。當綠色蔬菜被消化時，有一種蛋白質就會被啟動，這種蛋白質可以減少腸道炎症，並防止結腸形式的疾病。
「芳烴受體」的蛋白質，可以減少腸道炎症
這種被稱為「芳烴受體」(AhR)的蛋白質，可以修復
天熱沒食慾～煮番茄蛋花湯多加金針菇，消暑健胃又養肝
雖然季節已到了夏天的尾巴，但太陽公公不倦勤，還是常常曬得大家沒食慾、頭昏眼花。養生專家建議，天熱沒食慾的時候，不妨煮一碗番茄蛋花湯來喝，既可清熱消暑，又能護心補營養；另外，煮此湯時多加一小把「金針菇」更好，不但滋味更鮮美，還能幫助護肝喔！
腸胃功能太差～小心「苦夏病」上身
每到夏季，許多人都會沒食慾、胃口不好、精神變差、身體容易疲倦，有的人體重還會明顯減輕，嚴重者甚至會感覺到頭暈、胸悶、噁
超狂「可樂咖啡」減重加倍？營養師：小心對糖分的渴望，愈喝愈胖〜
日本流行超夯的「可樂咖啡」日前引進台灣，掀起飲料族瘋狂追逐，到底當可樂遇見咖啡是什麼滋味？網路傳說，可樂加咖啡特調有助減重加倍，因為餐前喝有助阻斷澱粉吸收，是真的嗎？來聽營養師怎麼說。
可樂咖啡飲料有瘦身效果？
營養師：先談咖啡，咖啡綠原酸可減少脂肪細胞累積
這一款「可樂咖啡」飲料，是以咖啡冰磚+義式濃縮咖啡，再倒入整整一瓶350毫升的可口可樂，濃烈的咖啡香，搭配可樂風味，吸引不少年輕人
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！
今天吃堅果了嗎？堅果在近年被視為「超級食物」，營養價值豐富，其中特別受人關注的便是預防癌症的效果，不少醫學論文皆有證明。然而，堅果的防癌力究竟來自何處呢？營養師解密6大關鍵成分！
堅果在植物學的定義上，是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，包括：花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及核桃等都屬之。堅果中富含許多對人體健康有益的成分，有助於抗發炎、抗氧化，且能預防心血管疾病，降
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招
根據世界衛生組織的數據，有超過一半的成年人每年至少頭痛一次。頭痛可能的成因有很多，包括炎症、鼻竇感染或遺傳，由於無法立即有效的被診斷跟治療，導致病患痛苦的時間被拉長。對於壓力山大的現代人來說，睡好本身就是一件困難的事，根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為 20.2%，全台失眠人口超過 400 萬人，更不要說再加上頭痛來攪局。
常見的頭痛起因包括壓力和過多的酒精，也可能是缺水、姿
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