運動已經成為生活中的一部分!部落客Gina超勵志瘦身過程!

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1.是從什麼時候開始運動之路的?

以前年輕時是工作狂,因為做的是需要到韓國批貨的工作,經常日夜顛倒作息不正常,加上愛吃油炸、從來不注意自己的身體。直到三年前身體發出警訊,老公的一句話:「不要把賺來的話,拿去給身體看病」終於點醒我,於是開始運動的1路程。

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2.有曾經覺得想放棄的時候嗎?

這只有在剛開始的前三個月有發生過一次,因為做不到自己的要求,之後就沒有過了,也許運動對我來說已經成為生活中的一部份,就如同洗臉吃飯一樣,我是不會放棄吃飯的!

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3.對於剛接觸健身的女生有什麼入門的建議?

建議可以先從簡單的有氧訓練開始培養,例如健走或騎單車都屬於比較安全、門檻又低的有氧運動。一開始可以一週運動1到2次,等身體習慣了運動模式之後,建議找教練做阻力訓練,增加自己的運動天數,並且適當的休息,通常持續運動六個月後有50%的人,會再持續運動下去。

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4.運動給你帶來最大的改變?

身體皮膚的比較緊,體力比幾年前好,而且個性也比較開朗樂觀,還認識很多愛運動的朋友!

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5.除了平常維持身材外,如果想刻意減肥時會搭配什麼樣的飲食?

我會計算自己的基礎代謝率,搭配吃nisoro熱量調控餐,另外再加一下蛋白質和碳水化合物,而且保持睡眠規律。

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6.身體肌膚保養的秘訣?

運動完後會按摩,我都是用澳洲的初乳霜保養身體肌膚,它的質地是很濃稠的那種,但是很滋潤卻不油膩,而且沒有化學成份,是連嬰兒和孕婦都可以用的!

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(圖片來源:GinaHolic)

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice
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