運動已經成為生活中的一部分!部落客Gina超勵志瘦身過程!

1.是從什麼時候開始運動之路的？

以前年輕時是工作狂，因為做的是需要到韓國批貨的工作，經常日夜顛倒作息不正常，加上愛吃油炸、從來不注意自己的身體。直到三年前身體發出警訊，老公的一句話：「不要把賺來的話，拿去給身體看病」終於點醒我，於是開始運動的1路程。

2.有曾經覺得想放棄的時候嗎？

這只有在剛開始的前三個月有發生過一次，因為做不到自己的要求，之後就沒有過了，也許運動對我來說已經成為生活中的一部份，就如同洗臉吃飯一樣，我是不會放棄吃飯的！

3.對於剛接觸健身的女生有什麼入門的建議？

建議可以先從簡單的有氧訓練開始培養，例如健走或騎單車都屬於比較安全、門檻又低的有氧運動。一開始可以一週運動1到2次，等身體習慣了運動模式之後，建議找教練做阻力訓練，增加自己的運動天數，並且適當的休息，通常持續運動六個月後有50%的人，會再持續運動下去。

4.運動給你帶來最大的改變？

身體皮膚的比較緊，體力比幾年前好，而且個性也比較開朗樂觀，還認識很多愛運動的朋友！

5.除了平常維持身材外，如果想刻意減肥時會搭配什麼樣的飲食？

我會計算自己的基礎代謝率，搭配吃nisoro熱量調控餐，另外再加一下蛋白質和碳水化合物，而且保持睡眠規律。

6.身體肌膚保養的秘訣？