最聰明、不挨餓的減肥法！日本正流行的「黃金八小時進食法」

減肥方式有千百種，但是到底哪一種最有效？一定也是很多女生心中的疑問吧？最近在日本流行的一種黃金八小時進食法，也許可以用來當作各位OL女孩們的參考喔！

所謂的八小時進食法呢，就是從早上你吃第一口東西開始，將進食的時間控制在接下來的八小時裡，超過了八小時後就只能喝水了！

例如：早上九點吃了第一口早餐，五點過後就只能夠喝水了。但是在這八小時內其實能夠吃的食物並不會特別被限制，只要別太誇張的狂吃油炸等高熱量食物，其實都ＯＫ喔!

這種飲食法的概念是讓身體有更多時間消化所吃的東西，進而代謝掉卡路里。另外，這種飲食方法也可以讓腸胃有更多時間休息，減輕身體的負擔，同時避免一般都市人容易發生的腸胃消化問題。

如果你希望能夠讓瘦身效果更加快速、明顯，那麼在八小時內多吃蔬菜水果以及配合運動那當然是更好囉!

(圖片來源:水源希子、炫雅、rola instagram)

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice

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