蛋白C女孩Emily/昭蓉部落格

【減肥】擊退大腿脂肪有訣竅(ง๑ •̀_•́)ง ✘精緻澱粉✘甜食 挑對時間吃澱粉✓

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【減肥】怎麼挑選蛋白質補充品(♡˙︶˙♡)蛋白質超重要!每個人都需要優質蛋白質

近日收到很多網友對於『蛋白質補充』 『購買蛋白飲品牌』等問題......... 畢竟現在品牌很多,打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然,我也不另外

【減肥】吃水果反而變胖(°ロ°٥) 不怕不怕♥選對時機吃水果✘就怕吃不胖!!

減重期,最擔心血糖忽上忽下 ➰➰高升糖(高GI值)的食物 水果愈不甜,GI值愈低嗎❌甜度不等於GI值❌

【減肥】練胸肌會讓胸部縮小!!?係金ㄟ嗎...┐(´д`)┌ 來!幫你破解練胸迷思♡

呀!想要飽滿,這肯定得下功夫了

【減肥】多吃蔬菜救便秘 竟然沒效!?? ( ºΔº )不可不知✘攝取膳食纖維有原則

【減肥】膠原蛋白選購大揭密 你喝對了嗎?✓水嫩彈性 水解魚膠原蛋白準沒錯

【減肥】你是✖四肢纖細卻有小腹的瘦胖子嗎✖ 看起來瘦不是瘦『小心隱藏性肥胖』

【減肥】減肥 胸部變小了இдஇ 別緊張!釐清減肥縮胸的四大原因

女學員第一名最擔心的話題 想要減5公斤..10..15公斤..卻不想瘦到胸部.. 來吧!我們先搞清楚 為何小左小右要離我們而去....

【減肥】總是睡到自然醒 早午餐一起吃嗎? 小心!不吃早餐✘越減越肥(゚д゚≡゚д゚)

為了省錢,省早餐?! 睡到自然醒,早餐午餐一起吃?! 有沒有吃早餐,決定你一整天的狀態 如果你是注重體態的人...不吃早餐容易發胖呀 知道為何有些人一早起床後,總是精神奕奕

【減肥】肌肉≠脂肪..傻傻分不清 ♡來來來! 看這邊☀原來脂肪和肌肉是不同細胞

我不要運動!運動會長肌肉瘦不下來!」 「我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。」 「我怕不運動,肌肉會變肥肉脂肪」 ‼️ 到底不運動,肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️ 事實上..... ✖️肌肉不會變脂肪✖️ ✖️脂肪不會變肌肉✖️ 他們是不一樣的細胞,彼此不會轉換! 但如果你長期沒運動習慣,肌肉就會慢慢萎縮 加上脂肪的囤積,因此脂肪就會顯現出來!

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