部落格
69KG→52KG 惠慈的減肥故事分享
除了要有心，更需要有動力，人人都可以在減肥路上找回自信69KG→52KG
↑國中畢業照↑
哈囉~美樂蒂~我叫惠慈(不是慧慈XDD)首先我要先說我是個從小就胖，是個名符其實胖了超過20年的老手，除了是家裡有肥胖基因外，加上以前完全不運動、不節食的觀念，終究養成了照片中的那種盛況。國中時曾經還一度認為正再長大，所以可以無限量的吃←(不得不說真的是太傻太天真) 在我高中畢業直到要上
減肥路上不孤單 之 網友麗心的勵志分享
※此單元皆經過當事人同意，並使用當事人提供的照片及敘述的原文。※文章中所提及的運動、飲食、減肥方法皆屬當事人選擇使用的方式※若對當事人的文字有任何不認可之處也請輕鬆心態看待溜 此單元就是提供給一些網友們能有分享喜悅的地方 也讓更多人能看看別人的意志力以及聽聽別人的人生故事以下是麗心的原文分享：我3個月下來, 從50.7公斤(111.7磅)瘦到43.9公斤(97磅). 3個月前呢, 因為我阿姨
私信Q&A分享：減肥不要再聽別人說了！
給新朋友的說明：美樂私信Q&A的單元 是針對網友的提問 我以同是減肥人的身分說出我的看法比較篇心態或是心靈層面 內文不易出現飲食調整或運動教學若有想要找教學的朋友 在這些QA裡頭看不到呦-（以下直接複製私信內文）美樂蒂想請問妳幾個問題。自從看了你的文章後下定覺心真的要動。但目前遇到幾個疑惑問題，像是月經來時妳會減量運動或是停止運動嗎？聽人說運動會導致月經不來？這點讓我很疑惑。因我是屬經期
日式除毛 - 首次體驗 三週後感想
- 註：此篇一樣是無酬體驗文 給大家當新知參考囉 -說起來也是有點波折，silky goddess其實大約從八月就跟我聯繫了，不過我拖到十一月才去XD記得收到silky goddess邀請的時候原本很爽快的就答應了，但我又龜毛，覺得應該要多做一點功課。（畢竟除毛是用在身體上的東西 還是小心一點）後來我就先跟他們緩了一段時間，同時查了一些資料還有問了一些有做過日式除毛的朋友。日式除毛在台灣還沒
終於解決一口黃牙可以到處接吻了 - 牙齒冷光美白
我終於來解決一口黃牙了前陣子才在說，當一個女生真的很衰，還在粉絲團跟大家靠腰自從變性當一名女性之後，女生要做的是未免也太多了吧～當時只有抱怨了一堆關於購買時裝、砸錢護髮等等但事實上還不只這樣，所有人都知道的我還接了睫毛，而且一接就是一年半完全停不了，也跟大家分享過我開始天天敷面膜，保養品也是一樣，以前從來沒買過保養品 never但現在什麼保濕美白的哇勾全都擦著來了～重點是，我也即將要去做全身
嫁接睫毛的各式疑難雜症，一次給妳說明白呦！
● 接睫毛會導致真睫毛脫落嗎？● 接睫毛後會很難洗臉嗎？● 流汗會不會導致睫毛難維持？● 多久需要重新接一次？● 接睫毛後如何卸妝？● 接睫毛後可以戴眼鏡嗎？
-答應大家的睫毛文來了！不過在寫文之前，按照老規矩我一樣要來抱怨一段攏長的故事XD一段我人生中跑步 vs 接睫毛的哀戚故事。
因為我最近有一個跟跑步相關的拍攝，所以我今天就立馬去補我的睫毛！
但講到這個跑步跟接睫毛，這兩件事對我
Run for iPhone 6+ 愛、瘋、潮
美樂時常收到私信詢問，問我到底要怎樣才能培養對慢跑的喜愛，很多網友都說真的很沒有動力出門去跑！我給自己的方式，就是最俗的那種XD就是逼自己去跑21天，如果真的要放棄，那到第22天再來說！但當然啦，我還有一個很大的目標，是為了減肥（在最一開始的時候）但現在竟然會有你慢跑我就送IPhone的活動...現在回想起來，如果當時就有這個活動的話，我應該會跑得更勤吧(笑)你們都知道，我很常跑步，但說真的
私信Q&A：快走慢跑和騎室內腳踏車 會不會讓腿變粗
延續昨天分享的文章，再補充一些也是網友很常會問到有關腳會不會變粗的問題！比較多的問題是針對在家騎X-Bike、健身車、飛輪，或是去慢跑跟快走！先來看看大家比較常出現哪些疑惑吧～跑步跟騎車都只有動到下半身耶！那這樣是不是可以或只瘦下半身？那上半身會瘦嗎？在討論這個問題之前，我們再看一次「美樂蒂 / 15大減肥迷思整理」吧！一直強調，減肥無法「局部」瘦，所以不會有只瘦下半身或是上半身的情況發生，而有
私信Q&A：吃宵夜到底會不會變胖？
私信很多人問，減肥到底可不可以在晚上吃東西？有些人因為工作時間的關係，下班運動完已經很晚，但肚子又會餓，到底該吃嗎？偷偷告訴大家，其實只要有正確的擇食習慣，如果在睡前聽到肚子咕嚕叫，即使是減肥情況下仍然可以吃宵夜喔！
● 控制一日總熱量
吃宵夜容易發胖的主因並不是因為「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。（最重要的基礎代謝率文章在這裡，請務必先閱讀。）
假設一天你吃進的熱
【馬拉松訓練】第一篇的小小心得
馬拉松訓練已經進入第三週，小小心得來了！這兩週跑來的小感想，是真心覺得跑是可以練的！因為今年我的跑量比起去年少了很多，所以今年要練跑的時候，一開始真的連3-4公里都無法不停歇的跑完，但一兩週，慢慢適應以後已經恢復可以輕鬆跑8K的水準了（但當然要再跑更長就是後面要訓練了XD）不過同時我也給幾個想要跑馬拉松的人一些我個人的小建議！
1. 可以練習寫運動日記：因為運動為自己帶來的改變是一
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