部落格
康熙來了-甩肉大作戰！瘦身男女甘苦談 錄影心得
這集在播出當天我就在粉絲團放話說我要離開台灣飛去北韓我要去一個永遠沒有康熙，youtu也被全面封鎖的地方後來節目播出之後大家說我實在太誇張了 明明就沒什麼啊我在那呱呱叫殺小哈哈哈哈 但我告訴你們啦 我寧願被全世界誤會我呱呱叫的行為是在討拍也不願康熙真的把我害怕的片段播出來XD現在順道就來藉這篇還原一下當天現場情況吧哈哈哈（包含一休哥的片段）因為這集總共錄了80分鐘（但每一集康熙只會剪輯成45分鐘
【公認10大最美的女人】楊冪第8 連范冰冰也才第3...第一名絕對會讓你驚訝但也認同！
【公認10大最美的女人】楊冪第8 連范冰冰也才第3...第一名絕對會讓你驚訝但也認同！第十名：Angelababy（入選理由：精緻五官，深遂眼眸）本名楊穎，出生於中國上海市，是知名模特兒、演員。據稱有四分之一德國血統，母親為上海人。13歲時移居香港，中三至中七就讀聖母院書院，目前為華誼兄弟藝人、風尚國際之旗下模特兒。在拍攝寫真集花兒說之後，人氣更是增添了不少，更是被稱為宅男女神。第九名：劉詩詩（
台北馬拉松 回收車體驗文
我很喜歡看馬拉松賽後心得，因為從那裡，我看見過很多人了不起的人生。 甚至我自己報名人生的第一場馬拉松，也是因為看了別人馬拉松心得文備鼓舞的緣故... 而關於我自己是怎麼成為一個runner的， 好像也提到不用再提了，簡而言之就是一個減肥方程式。 SOP就是一個胖子想減肥，然後胖子去跑步， 接著胖子跑著跑著就說出了每個成功跑起來的胖子都會說出的一句話「omg我以前從沒想過自己竟然能跑。」 最後
完全省去了健身房的錢，12種身體雕塑必須做的運動!!!
完全節省了去健身房的錢！
為了保持身體健康，越來越多的人選擇去健身房，但是那並不是唯一的選擇。
如果沒有時間和足夠的金錢，可以在家中做一些自身體重訓練，比如伏地挺身等。
這樣的訓練不需要設備，但是效果卻非常好。自身體重訓練主要是指高強度循環訓練，
即在30分鐘之內結合有氧及阻力訓練，搭配高強度的動作和極短的休息時間來達到塑身的效果。
對於平時沒有足夠的時間在健身房待好幾個小時
女生為什麼要穿運動內衣? 運動內衣又該如何挑選? 一次給妳全攻略！
關於運動的備配，是除了減重Q&A之外網友也很喜歡問的！
很早就想整理一篇，但想到整理起來內容也蠻不簡單的，就一拖拖到現在！畢竟真的好討厭寫認真文，不能寫歪比數學考一百還難！不過隨私信詢問的人越來越多，直接整理一篇大家也方便清楚了～所以，就忍耐一下我又要發長文了～身為一個會運動的老實人，市面上的運動配備那麼多，凡舉跑鞋，內搭褲，運動上衣，外套，內衣，手錶等等的一大堆！真的很多人問到底運動
別再用仰臥起坐了！練腹肌的超強新招教學！ - 動態示範
美樂最近開始練習做這個！下面有動態的示範參考！－還在用傳統的仰臥起坐練腹肌？來試試這組！每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，學起來。
如果只是維持身材好看，必須持之以恆，搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練，不然可是會消下的喔！@運動健身精選
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美樂蒂的曼谷歪腰遊記
最不適合當旅遊部落客的人現在就要來嘗試寫人生的第一篇遊記了估計絕對是一篇毫無參考價值又不實用的廢文適合給大過年又不嫌棄看髒東西的朋友們閱讀貼心提醒：本文沒有任何推薦的景點跟美食 甚至還可以說是反指標也沒有任何購物攻略或是路線教學純屬一篇將會浪費你人生半小時...且十年後大概也只有我還會再拿出來翻閱的流水帳日記讀前請審慎思考-旅遊地點：曼谷天數：六天五夜飯店：Mode Sathorn Hote
史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！
因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖（文字解說已幫忙轉成中文繁體）這些動作一起整理在一起，大家可以轉分享或收藏，每次做深蹲運動時可以拿出來看，一次可以嘗試一兩種，慢慢練習。
1.Squat 徒手深蹲
最常規的一種深蹲，初學者可以由這個入門。
臀部向後下蹲，想象你的屁股後面有個凳子，你要坐上去。前伸胳膊保持平衡，挺直腰背。
保證你的膝關節和腳尖處於同一方向，不要
T25 - 每天25分鐘有氧運動瘦身操 整理
最近我都在嘗試跳T25每次分享都會有網友詢問T25的影片到哪裡找我就直接整理一篇給大家其實T25也是一個可愛網友分享給我的他很熱心的建議我也可以嘗試不同種的運動因為他自己也是跳T25 飲食正常（沒有失控）十周瘦了六公斤我在這邊就直接幫大家整理每部都只有25分鐘 也蠻適合給比較沒時間的人跳我蠻喜歡T25是因為他一開始就直接拉高強度省去了一些時間（但是還是建議跳完要再花些時間收操拉筋拉）但是像這樣的
終於解決一口黃牙可以到處接吻了 - 牙齒冷光美白
我終於來解決一口黃牙了前陣子才在說，當一個女生真的很衰，還在粉絲團跟大家靠腰自從變性當一名女性之後，女生要做的是未免也太多了吧～當時只有抱怨了一堆關於購買時裝、砸錢護髮等等但事實上還不只這樣，所有人都知道的我還接了睫毛，而且一接就是一年半完全停不了，也跟大家分享過我開始天天敷面膜，保養品也是一樣，以前從來沒買過保養品 never但現在什麼保濕美白的哇勾全都擦著來了～重點是，我也即將要去做全身
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