我常用加州葡萄乾做點心
由天然的無籽葡萄經陽光晾曬而成的葡萄乾
不用加糖就有自然甜味
用來做健康點心最適合
且加州葡萄乾含鐵、鉀、鎂及膳食纖維
能快速補充能量與營養
適合經常挑食或營養不均的人
或是需要補充礦物質與膳食纖維的外食族
今天要教大家做 #加州葡萄乾地瓜燕麥塔
用燕麥與地瓜做成的塔皮
填入含有好菌的希臘優格
撒上營養豐富的加州葡萄乾超對味
而且食譜很簡單
家中有烤箱或氣炸鍋就可以做了
【加州葡萄乾地瓜燕麥塔】(5人份)
食材：
1. 即食燕麥片85克
2. 紫地瓜70克(各種顏色地瓜皆可)
3. 鮮奶60克
4. 橄欖油10克
5. 希臘優格75克
6. 加州葡萄乾40克
做法：
去皮地瓜蒸熟，壓成泥，拌入即食燕麥片、鮮奶與橄欖油成麵糰狀。
1. 地瓜燕麥糰用手捏成塔皮形狀。
3. 塔皮入烤箱180度烤15-20分鐘，即可取出放涼。
4. 適量希臘優格倒入塔皮中，放上加州葡萄乾即可。
一個加州葡萄乾地瓜燕麥塔熱量為143大卡
搭配一杯無糖茶作為下午點心
營養又好吃，歡迎大家試試看
