營養師一日飲食紀錄(1540kcal)

接近農曆年的一日飲食紀錄

就是試菜、清冰箱的行程 ^.^ 

我的早餐很簡單，只要有拿鐵就滿足了

但為了均衡，我還是會吃主食類、雞蛋、堅果、水果

都是些可快速完成的食材，要不然早餐很容易來不及呢!

午餐將就著吃~前一晚的剩飯加雞湯

這樣就成了雞湯泡飯

再搭一點蔬菜類，其實這樣吃很飽

晚餐試吃元進莊年菜系列

農曆年團圓飯不想讓婆婆媽媽這麼辛苦備菜

現在就要開始試吃了

元進莊的去骨茶雞腿真的不錯，又方便

干貝米糕吃得到滿滿的干貝絲

這些都是我必買的項目 ^.^

(閒聊時間)

最近天氣寒冷，容易手腳冰冷的我總是不太好入睡

我也不喜歡穿襪子睡覺(感覺不舒服 >.<)

聽說手腳冰冷是血液循環不好

但其實我每天都運動，吃健康的食物

血液循環應該不至於太差呀!(自認為)

後來我試著在睡前用熱水袋溫一下手腳

等手腳暖活後再鑽入被窩睡覺

情況便改善很多~

你也有手腳冰冷的情況嗎

你都如何應付? 歡迎留言與我分享喔