頭髮出油可用蘋果醋洗髮?如何讓頭髮沒油味 營養師:選對醋是關鍵

頭髮出油可用蘋果醋洗髮?如何讓頭髮沒油味 營養師:選對醋是關鍵

為何醋適合用來洗髮?醋對身體好大家一定有聽說過;醋不但可做為飯後解膩、刺激胃酸分泌幫助消化之外,更是天然清潔好幫手。為什麼這樣說呢?這主要歸功醋含有醋酸,能幫助清除油垢與除臭。因此網路上很多人會用醋加溫水;或是自行調和蘋果醋洗髮來去除頭皮油味與頭皮出油狀況,但這樣做真的可行嗎?療日子邀請廖欣儀營養師分析用醋洗髮好處與挑選方法給你聽!

頭髮出油可用醋來洗?蘋果醋洗髮三大好處:深層清潔、去角質、去油味!

造成頭皮有油味、頭髮出油原因很多,廖欣儀營養師將原因簡單分為兩大類討論:

●日常飲食:常吃油炸、辛辣刺激、高油脂、高蛋白的飲食習慣,都可能會造成皮脂腺分泌異常,如:平時就是皮脂分泌旺盛的人,就屬油性體質更容易產生頭皮出油情況。

●生活習慣:作息不正常、內分泌失調者、熬夜、抽菸、喝酒等習慣也會影響皮脂腺分泌加速,增加頭皮出油情況。一旦皮脂腺旺盛,油脂分泌多了就容易造成毛孔堵塞,再加上沒有清潔乾淨,頭皮容易滋生壞菌,這些都是造成頭髮出油、頭皮散發出油味的原因。 假設你是皮質分泌旺盛造成頭髮易出油的朋友,除了調整日常飲食與生活作息之外,在清潔方面也可選擇含有弱酸性的蘋果醋洗髮精,因為醋有消除異味、去角質、清潔作用,能幫助頭皮與髮根深層清潔,加速油脂分解、減少油味出現。從裡到外體質作息調整與清潔並進,來達到用醋洗髮的真正好處!

用來洗髮的醋怎麼選?天然食材蘋果醋加益生元 養出頭皮好菌  健康秀髮自然生成

用醋洗頭髮的方式很多種,但很多偏方不可亂用!例如:用白醋+溫水來洗頭髮,或是拿來當潤髮使用;還有些老一輩的人在頭髮出油時,直接用醋來洗頭。廖欣儀營養師提醒:雖然說醋可以去角質,但頭皮的角質厚度沒有這麼高,如果直接使用食用醋、檸檬水來洗頭,反而對頭皮帶來太大刺激,容易造成頭皮受傷,甚至造成毛囊發炎反而不好。

市面上也有很多含醋的髮品,解決消費者聽信偏方所造成的傷害,因此在挑選含醋髮品來清潔時,首要轉過瓶身看添加的醋是否為弱酸性的蘋果醋,主要是蘋果醋相較白醋溫和,能降低頭皮受傷,也能帶來良好的去油、去汙表現。

如果能有益生元成分會更好,因為每個人身體表面都有好菌與壞菌,而益生元就是好菌的養分,能讓身體的好菌(俗稱益生菌)增加,勝於壞菌數量,就可以降低頭皮異味產生、頭皮出油,甚至是頭皮屑的情況,若能提供好的益生元幫助頭皮益生菌正常生長,就能強化頭皮屏障,保持頭皮、頭髮健康。
頭髮出油可用蘋果醋洗髮?如何讓頭髮沒油味 營養師:選對醋是關鍵
圖片來源:566醋淨髮肌提供

療日子小叮嚀:選用洗髮精時,建議三個選用原則
如果你的頭髮出油程度
1.正常情況:到隔天晚上才會出現油膩感的朋友,清潔頭髮的次數以1天一次即可。
2.較為油膩:隔天早上就出現油膩感的朋友,建議可多更換不同洗髮精清潔,或是2到3天搭配一次的深層清潔類型的洗髮精與頭皮按摩來加強。
3.特殊情況:如果你是頭皮角質層較厚,或是不慎頭髮沒清潔乾淨,造成出油情況增高的朋友,則會建議挑選洗淨力較佳,甚至能夠去角質層的洗髮精,把髮根堵塞毛孔的油洗乾淨。當頭皮深層清潔後,試著撫摸頭皮看看是否有「搓搓」的那種乾淨聲音?

而日常中可多補充水分、盡量飲食清淡,降低辛辣、油膩食物的攝取機率。同時也盡量避免抽菸、喝酒、熬夜等行為,因為抽菸、喝酒會傷害表皮免疫功能的促氧化行為,而熬夜則會造成免疫力下降、降低身體防護力。

如果想要降低頭髮出油、有油味等問題的朋友,除了仔細挑選清潔髮品之外,也建議調整生活作息打造良好的體質,才能與清潔並行達到真正的改善之道!

資料來源:療日子https://reurl.cc/jkLe7y
566醋淨髮肌 →https://www.nice.com.tw/566Vinegar/
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