心血管疾病不是一天造成的

很遺憾看到吳朋奉的猝逝..
上個月我幫教育部講授預防三高的課程
剛好講到藝人在大陸錄製綜節目的猝死事件
這些不幸事件在在告訴我們
心肌梗塞或腦中風不是年紀大才會
年輕人也有可能會發生的
無論男女老少，都應該要正視這項問題

血管病變不是一天所造成，是日積月累的
對於心血管疾病的危險我相信大家都知道
但是要利用飲食與運動來維持健康體能
是需要習慣與毅力的
所以平日就應該保持健康飲食與運動習慣
攝取健康的營養素，保護好你的血管
不要讓血管老化的太快

肥胖者，要先把體重降至標準
有血壓、血脂或血糖高的患者要經常量血壓
按照醫囑用藥、清淡飲食、保持運動習慣
一定要戒菸，菸裡面有太多危險因子了!
生活壓力大的人要記得適時放鬆自己
能夠定期做健康檢查更好

如果你讚同我的圖文請分享出去
把這些健康資訊分享給愛你的家人或朋友
希望大家都可以好好愛護自己的身體
隨時監測自己的健康狀況
一起推廣預防醫學。