運動後這樣吃


未提供相片說明。

運動後補充營養幫助肌肉生成
良好比例的蛋白質與醣類是關鍵
運動後30分鐘內補充效果最好
最晚不要超過2小時~
#是擇一不是吃一整排
#想喝紅茶拿鐵趁運動後
#是有效的運動不是隨便走走就可以吃那麼多
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