吃高蛋白就會長肌肉?

吃高蛋白就會長肌肉?

吃高蛋白就會長肌肉?

若你只做輕度有氧運動或輕度重訓

平時飲食裏的蛋白質就已足夠

其實不用額外補充保健品

若鍛鍊強度沒有讓肌肉達到合理的破壞

吃下再多的高蛋白也不會生成肌肉

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