「低醣飲食簡易圖表」水果類~

圖像裡可能有食物

 

水果類依照品種不同甜度大不同
這張圖表只是給大家一個基本的概念
並不是只能吃這些水果

幫大家重點整理一下
1.瓜類(西瓜、香瓜、木瓜)水份多,可以吃1平碗
2.不確定份量的水果(芭樂、火龍果、蓮霧),最多3/4碗
3.小顆的水果(小番茄、葡萄、草莓)一次10-13顆最安全
4.釋迦、香蕉、榴槤甜度高酌量食用

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