這篇是小熊姐姐信箱單元，希望大家可以給Star一些同理和安慰，請不要批評或建議，謝謝你們！
Dear 小熊：
我現在好矛盾，需要妳的開導，我結婚快11年了，老公其實很疼愛兩個女兒對我也還不錯，結婚後至今他的態度也沒什麼改變，
唯一因近兩年自行創業，工作壓力大時有時口氣不大好，覺得我的體貼很煩。
約莫5年前無意中發現老公記事本夾了一張紙，是寫給他一個下屬已婚女同事的擬稿，內容是鼓勵她，稱讚她⋯令我受傷至今的是，他寫了"可惜妳已經結婚了"我氣炸了，他也結婚了啊，前女同事也知道他已婚，當我告訴他我工作上碰到的困難，他很少安慰我，甚至還因此吵架，他叫我去找我哥哥尋求安慰，結果他居然如此安慰一個同事，很難不懷疑他的動機，他跟我道歉，說他是因為P同事說她沒自信才安慰她，他絕對沒有別的意思，我很怨恨，那我只能找哥哥？從此後我發現我無法再完全信任他了，而且P姓女同事最近也來纏我老公，拗我老公買吃的給她，我老公回說他在忙，誰知她又說她很貼心叫我老公慢慢想，天下就是有這種女人，我看到line內容不動聲色，但問了共同的朋友，他說p同事拉保險要人脈，我實在無法忍受老公對異性朋友不保持距離，幾度想把她從老公手機刪了,但都忍下來了。
上週末他玩遊戲我無意間看到line的異性朋友我問他是誰？他說朋友老婆，我再問哪個朋友?他就覺得煩、生氣了，我也生氣，隔天他居然把手機鎖碼，我知道他怕我看他手機，他討厭不被尊重，但我又不禁想如果沒什麼為什麼要鎖碼呢？我很愛他，也知道要尊重他個人隱私，也認為應該沒事，相信我不會遲鈍到他變了還不知道，但另一方面卻又無法信任他，忍不住懷疑他，我好害怕被背叛，我快精神分裂了啦，要完全信任他真那麼難嗎？
小熊，拜託妳了，給我力量與信心好嗎？
Star
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以下是我的回信
Star你好
會決定寫信給我，一定是無助又痛苦的，先謝謝你對我的信任，讓我們可以一起面對你的無力與沮喪。
看了你的信，我看到的是你目前所面臨的狀況是：
你先是為你先生的行為感到憤怒，不解，埋怨，覺得這一切都是你先生沒有做到對異性朋友保持距離與心理上的防備，
你覺得他沒有努力保持忠誠而對他滿是怨懟，你感覺他出軌，但還是不斷試著要信任他，然而，卻還是說服不了自己。
讓你覺得最煎熬痛苦的，就是在這些事件下，你恐懼著的是你先生不愛你了。
強大的危機感，讓你充滿了焦慮，面對先生目前這些事情，你感覺到的是將有更大的問題與變化隨之而來，
你們的關係和家庭將崩解，你擔憂著你的未來將何去何從？你這麼全心愛著依賴著的老公，似乎就要拋下你們不顧了….
因為這些極度的憂心，讓你情緒上深受折磨，
即便你先生還沒做出任何背叛的事情或是證據，你已經心如刀割，把自己搞得心力交瘁了。
首先，我必須要先說清：人生有許多事情是難以掌握的，其中最難也最不可能的，就是控制另一人的感情與愛。
這是一件事實，非常殘酷也讓人難以接受，因為人渴望的是永恆不變的愛與歸屬，而除非對方願意，否則，任何的被愛都會有可能消失的，
但唯有愛與付出是可能被自己控制的，也 唯有自己愛的能量，才比較有可能改變一些不能改變的事實。
我想，你今天要面對的是兩個問題：
第一個：你要先面對並處理你的情緒和極度的不安全感，還有對你先生的懷疑。應該是說，你要去確認的是你先生對你的愛是真實的。
第二個，你要如何排除你先生這些讓你不舒服的舉動。
關於第一個問題，我想你一定感到痛苦、生氣、憤怒、甚至被羞辱的感覺，
這樣的情緒還是必須要宣洩的，我希望你可以趁著獨自一人的時候，去看一場會讓你感動的文藝電影，或是看一本描寫外遇問題的小說，
甚至連續劇等，如有讓你共鳴的地方，請你努力的哭泣，生氣，把你的痛苦都藉機釋放出來。
再來，就是你要如何處理的第二個問題：如何解決你先生這些讓你不舒服的舉動？
剛剛第一個問題我們提到了處理情緒，在此時，你更必須要知道的是：你要做的是解決問題，而非將問題擴大或複雜化。
面對你先生，他絕不可以是你發洩情緒的對象，很難，但這是必須！
當你想發怒生氣時，請立刻想著：我要做的是一個「有智慧惹人疼愛的女人，而非讓人必之惟恐不及的潑婦」
只有內蘊溫柔的女人才能贏得（回）男人的疼惜與憐愛，
潑辣粗魯直性子的態度，硬碰硬的結果，只會讓男人回報你盔甲盾牌，讓你永遠跟他的內在世界相隔絕，
你也不再有機會去了解，猜透他真正的想法是什麼了。
所以，當面對你的先生時，請你一定要做違背你自己意願的事情：
好好善待他，給他最溫暖溫柔的感覺，做他最喜歡你替他做的事情—-好好疼愛他！
我想你期待的是你先生可以對你坦白親近如初，而非用怒氣將他愈推愈遠。
或許你會覺得他萬惡不赦，然而報著恨惡的態度去對他興師問罪是沒有用的，結果只會像現在，他將手機鎖碼，讓你更加不能進入他的世界。
也給你先生一些空間，當你堅信他是真正的愛你時，你也必須了解他的個性是如何的？
比如他寫信安慰女同事，那也不過只是同情，那樣的安慰，跟他愛你愛這個家，這麼多年深厚的感情是不能比擬的，？這樣，你就不會直這麼介意了，吃醋偶而能增進彼此的感情，過多的醋意，卻讓人感覺被拘束，過強的佔有慾，真的會讓人難以呼吸。
我想你要做的下一步，還是要坦誠地說出你的感覺和想法，讓他知道你這麼在意他的所作所為，
是因為你對他的愛以及是失去他的恐懼和害怕，不要讓他感覺你是在控制管束一個孩子，
要讓他覺得是一個女人對他的依賴與需要，這種時候撒嬌會比震怒有用千萬倍。
然而，撒嬌對一個情感受傷的女人是非常困難的，如果你覺得難，就請去模仿，模仿那些讓人討厭的小三。
這些對真性情的你或許都是難的，先生也或許會因為你的改變反而覺得你是不是有什麼問題！？
但這些都不重要，因為你要的是讓他看到你的心，讓你自己願意改變的能量讓事情扭轉回來，
再讓你們的心可以連在一起。於是這些努力都應該值得去做的，不是嗎？
更何況，我還看不到你先生有任何背叛的實際行跡，今天讓你煩惱的這些事或許只是你思慮過多，
你先生可能根本沒有任何要出軌的想法，但早發現問題，早解決或許也是杜絕將來有更多危機的措施。
最後我還是要提醒一些事情： 情感是非理性的，婚姻是理性的。我們可以在內心保持感性，保持心靈的自由與非凡創造性與情感感受力。
但是在婚姻中是必須保持理性的，以維護兩個人的共同利益為主 。
婚姻確實是一個非常鄭重的彼此承諾，但那個男人並不是專為自己而生的。
生命屬於他自己，他有自己的宿命，也有自己的人生軌跡。
我們可以正確地理解男人，我們可以要求，可以努力，但他們的生命終究是無法被我們控制的。
如果可以陪伴一輩子是幸運; 但如果他們只能陪伴我一陣子，也許別的女子、事故、疾病會把他從我的生活中帶走。
也可以因為他願意相伴我們而心存感激，哪怕在一個很短暫的時期。
有一天他選擇要離開，我們會知道這是他的權利，也必須祝福他。雖然萬般不願意，也還是必須如此不是嗎？
Star，最後還是要大大鼓勵你一下，我看你的信中敘述，說真的我覺得您先生目前來說實在是個好丈夫，
已經十一年，也不過只是在言語或是文字上與人有較為善意的表現，沒有夜不歸營，更沒有真正出軌，
別說男人，就連我們女人有時有會有幾個片刻稍微心動的，但因為道德與婚姻裡的責任，還是會將我們的理性拉回現實。
而那幾個片刻正是我們是有感情有感受，而正是一個人的表現而已不是嗎？
所以，真的還是可以相信你的先生的，而你們的婚姻應該還是很美好的，
而目前這些徵兆，也或許只是提醒你們可以做些調整以讓你們會更好而已，再試試看，好嗎？千萬不用也不需要灰心的哪！
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送上一道土司碎片做成的餅乾，是的，剩下的土司，轉化而成的好吃奶油餅乾，
我想這道餅乾就像是你目前的狀況，就像一些乾掉的土司，
看似不能食用，而事實上只需要多加些功夫和材料，一定可以有新的契機的！
