這篇是小熊姊姊信箱，請給星子鼓勵與同理心，歡迎分享自己的經驗，
卻不要批評或給太多建議給星子，謝謝大家!
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小熊姐姐:
最近面臨了寫不出東西的窘況。
我是一個文學院研究生， 在準備要交研究計畫， 我卻一個字也寫不出來， 只好逃避老師的追殺躲了起來。
每次看到新聞上播出啃老族之類的， 我就覺得自己好像很不事生產。
但是我的能力很有限很難一次做很多件事，所以心理很焦急， 一面想要工作， 一面還是想說已經念了這麼久， 就應該把書念完。
但也很害怕太晚出社會， 不容易找工作。
而且因為大學轉過學，課修的比較多，打工的經驗也不多，
念完書再出去工作， 很怕自己會被社會逃汰，也害怕自己讀了那麼多書，對工作也未必有幫助，
念文學院的工作本來也不好找 ， 相關的行業不是老師就是研究員，
大部份需要念完博士班， 我很希望自己找文科以外的工作，
或是只有一點點相關就好， 可是我不曉得自己除了這個，
還有什麼其他的專長? 出了社會 自己的方向在那裡?
我現在卡住了， 完全沒有方向，不知道自己該往那邊去?
對原來做的事~念研究所， 失去了熱情和興趣，
連書寫都有困難， 我想或許是心理因素 困住了我，
面對經濟上的壓力， 如果家裡有多賺一份薪水不無小補， 加上以後要還學貸，
我知道我的事情並不算很嚴重，有許多比我更辛苦的人，
並沒有覺得自己很可憐， 所以也一直很滿意現在的生活，但久了這無助的感覺越來越嚴重，
還是希望能找出一個方向，我想或許能聽聽你的建議
星子上
第二封信:
已經到緊要關頭， 如果要念就是現在，
剩一年要衝了，不然可能會趕不完，到時候也是無法畢業
考試是很累， 但是因為算我的專長
我也很喜歡上課， 但我很不擅長的是寫論文，對於研究所那種要自己創新， 又要做出一定的研究
我真的是沒有把握，或許已經找不到一個支持我念下去的理由，
加上真的是不曉得念了跟沒念差在那裡，如果說是為了多學習而去念研究所，我已經達到目的了，
也覺得在這一行好像江郎才盡， 已經走到盡頭，
而且沒念研究所的朋友們，現在都發展的很好，總覺得自己好像慢了很多，
想趕上他們的心， 好像勝過想要畢業，
也可能是這些年我的心已經變了，人生目標不同了，
不再是那個對未來充滿野心的小孩，
只想好好的賺錢孝順和陪伴家人， 大慨這才是現在想做的事，對於念書不再有動力了，
我覺得也有可能是對寫論文一直有無形的壓力，其實也不知道是什麼?
但不曉得是不是離開了~放下了~就可以重生，
不想一直懸在那裡， 我想找到我對未來的目標，
我不知道我算不算一個有責任心的人?
但我一直對很多事我充滿了罪惡感，
當米蟲很罪惡~
對不堅強很罪惡
對自己感到不幸福很罪惡
對自己沒有未來方向很罪惡
對自己心情不好打擾人家很罪惡
對自己想太多很罪惡
對自己缺乏安全感 這點感到罪惡
我想我現在可能需要的是安全感，一個對未來有方向有計畫的安全感，
一個對人有信心的安全感(我想要一個 如果我失敗會接納我的地方， 然而這種地方真的不多)
至於為什麼很需要安全感， 可以說是個性，也可能是人生經歷，
或許是過去自以為可以解決問題， 最後卻累積了這麼多煩惱，
而我依然是沒有辦法解決，
我的情緒， 我的課業， 甚至是我對未來的決定..
星子上
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以下是我的回覆
星子你好:
謝謝你在困難時會想到寫信給我，其實，當你提筆寫了這封信，
就表示你已經有了一些要面對與解決你目前困境的動機，
恭喜你，因為你走出這一步，就表示你已經離目標更近了一步。
看到你是文學系的碩士生，真的!能從你的字裡行間感受到你的細膩甚至多感易愁，
你提到感覺自己在這個領域中已經江郎才盡，我反而覺得你是潛力滿滿，只是找不到出口與方法釋放與發揮而已。
你也提到了自己在大學時轉過系，所以感覺步伐已經比別人慢一些，
再加上同學又似乎比你走得更好，所以，這些情況似乎讓你變得更焦慮，
更想盡快離開學校能跟他們並駕齊驅，正好你也面臨了寫論文這種無上的壓力，
所以更加強了你想早點結束學習的想法。
你現在想提前結束碩士課程，跟當年你想轉系，我不知道是不是有類似的狀況?
就是: 你解決問題的方法，比較是逃避多過面對，選擇轉彎繞過去，而不是選擇面對面跟困難搏鬥。
所以，我猜當初你選擇繼續唸碩士，是不是也是為了逃避與延遲找工作的困難，還有轉向不去面對入社會的壓力?
然而，如今你念碩士這條路又面臨一個更大的壓力(寫論文)，
於是，你又轉而朝向比較起來感覺沒那麼有壓力的地方去。
所以，你生命中的困難，是否總是一再重複呢?
你在信中提到了許許多多的罪惡感，而「罪惡感」是甚麼?
罪惡感本身是不是壞的，而它的產生的原因，是因為你明知道這樣不好，卻又無能無力、也沒有辦法去改變困境而產生的負面感覺，
罪惡感是一個提醒，它提醒了你該去面對痛苦，解決掉這些橫在你眼前的問題。
你目前之所以這麼膠著，是因為你對解決困難沒有一絲著力之處，也不知道任何改變的方案，
所以你愈不做任何事，感覺愈陷在困難中，罪惡感是一個負面的能量，更把你拖住無法往前邁進一步。
所以，你現在要做的事是找到出口，並確立目標，然後開出一條路往目的地去，問題自然都迎刃而解了。
事實上你做甚麼事都好，重要的是你做了就有改變的力量，
而這個改變的力量一旦介入你的惡性循環系統中，就有可能改變困境。
目前你的選擇有兩個:
一個是決定寫好論文把書唸完。
如果你選擇寫論文把書唸完，並非你說的沒有好處!相反的，它有許多助益!
好處當然是你拿到學位，除此之外你還能證明自己終究是能徹頭徹尾完成一件事的，
還能學到成功的方法與技巧，理解甚麼是挑戰自己的心態與態度。
一旦你能突破自我，你就能更加相信自己，你的自信就會出來，你的罪惡感就會消失，
一個個的成功，是你自我價值建立的磚石。
而你強烈需要的安全感，也會從你對自我成功經驗的累積而來，
你將不再這麼需要別人的接納與包容，因為你自己就會成為安全感的來源。
寫論文不是堆砌文字而已，它是一種訓練，它訓練你能有架構問題、獨立思考、解決問題、邏輯推理、整理歸納的各種能力，
而這種訓練是一輩子可以跟隨你的能力。
這些並不是你說的在校已經「學到要學的」，因為你沒有通過碩士寫論文這關，你根本不算學到碩士這學位的精髓。
現在你的問題是寫論文沒有方向，也不知從何寫起，也沒有寫的方法和知識，也不敢、不想問老師。
小熊姊姊建議你，如果你決定把書唸完，第一步要做的事就是去勇敢面對，找老師諮詢，
再來就是上圖書館去找寫論文的工具書和其他人的論文參考。
寫論文根本沒這麼難，現在最難的事，是去說服你自己相信你能把論文寫好，而且可以寫得輕鬆愉快又幸福!
並且相信自己真的是很聰明、很有能力的!
另一個解決方法是: 休學去工作、安靜平凡的過生活或是結婚生子。
好處是你開始賺錢，不需要寫論文。
然而，壞處也藏在你現在設想不到的地方...
壞處是你也有可能找不到更好的工作，你選擇去做你以為你只能做到的事，
你放棄去向困難挑戰，很可能你之後一樣面臨不同的挑戰和挫折
，一樣的對自己沒有自信，一樣的缺乏安全感。
因為去工作等於是你選擇逃避，縮回安全區。
其實這選擇並沒有不對，我們可以解釋成你終於「認清自己」，
或許你就去找個安適的工作，或許去結婚生孩子，當然這並不代表失敗，只是你放棄了證明自己有能力的機會。
然而，另一個可能是:你去工作了，你或許有機會去觀察一下你真正的志向和興趣是甚麼，
回頭再來念書，那這種書唸起來會更有用。
再者，結婚生子也無不好，經營家庭、養育孩子也是人生的另一個階段、也是一種挑戰和成就，不是嗎?
小熊姊姊最後要說的是，你最後做甚麼決定，選擇做甚麼事都好，
你最終要面對的還是你面對困難的勇氣、毅力和態度。
念書得到學位不見得就是唯一的路，但因為你是寫不出論文而想休學，這就不是我認同解決問題的方法。
然而，你選擇不去面對困難也沒甚麼不對，因為每個人都有自己的個性和脾氣，
而你這樣的性情也一定有優點，因為神或是命運會給每個人不一樣的功課和經歷。
實在不需要看別人，因為跟別人比較是沒有意義的。
照自己的步調去走就好，找到自己真心想做的是甚麼，然後找到方法和步驟，去做去做，就是了!
韌性也好，任性也好，生命自然會有出口，
有一天，要你自己真正經歷與體會過了，
才會知道自己的價值觀與最好的選擇是甚麼，
不要太焦躁、太緊繃，想一想，再告訴我，你的決定是甚麼。
好嗎?
端上一道「加勒比海咖哩小羊排」給你，食譜改日補上。
