關於悲傷和負面情緒

後院雪景



今天這篇文章帶有很多個人思想，
可能你會不同意，可能你會覺得沒趣，
請您有心理準備才看下去，
希望你也能了解熊的某些想法~~~~



常常，我們看見一個孩子哭，在哄了哄後我們喜歡說：把眼淚擦乾，別哭了。

或許，看見我們的朋友在難過時，我們總是很慌忙的安慰自己的好友
最後說：好了，不要難過了！
然後我們假設知道他的問題在哪哩，很快的給建議，
告訴他各種自己的過去的經驗和各種解決他問題的答案，
而且通常在我們批哩啪拉的講完自己的意見後，
就會充滿期待著朋友露出燦爛的笑臉說：謝謝你的開導，我很好，沒事了！

其實這麼安慰一個孩子或朋友，都沒有錯，因為我們愛他，我們在乎，不希望他難過，在朋友這樣安撫我時，心裡滿滿的都是感激，
只是有時我們實在看不得眼淚，因為眼淚代表憂傷，不快樂，是我們「不喜歡」的現象----------

可是，換句話說，也就是我們不太能接受人可以憂慮，可以悲傷，痛苦！因為那是更加不好的現象。

其實，實在是人創造出一個害怕負面情緒的世界(好像東方人更特別如此？)，
我們不喜歡，或怕和有負面情緒的人共處
或者其實是我們不喜歡和自己的負面情緒共舞，
所以有時人會不敢表現真正的自己，在人前，我們應該要時時充滿平和的微笑和溫和的舉止，我們只該平穩無波，過於表現你的情緒(特別是負面的)，可能立刻招來許多「特別關心」甚或被套上「心智不夠成熟的」帽子，
所以有時候人會變得疏離，因為我們得掩藏自己，
我們保護自己「心的真正面貌」，害怕讓人看見那個可能正在黑暗角落吶喊的自己，
我們也喜歡說服自己：我很好，我不會有情緒。
久了，我們分不清自己是喜？是怒？是哀？是樂？
因為這個社會不容許情緒，所以我們也不允許自己可以有情緒。
我現在並不是在強調我們應該無病呻吟或說我們應該不快樂很痛苦，
我只是想說，各種人的感官與感受，都是神所賜予的禮物，
喜悦或悲傷，對我而言，都像是一個樂器，
在我們不能彈奏它時，發出的聲響讓人心神不寧，
我們可以訓練自己如何彈奏這只有你能彈的樂器，
因為只有你能讓它產生獨一無二的樂音。
比如說，貝多芬，和梵谷，
當我們欣賞他們的作品時，你可能會覺得他們奏出或畫出你的心情，
比如說我喜歡五佰，他的歌都很情緒化，我喜歡在卡拉ｏｋ唱他的歌，因為我覺得很過癮。
他們其實已將他們的情緒，彈奏出屬於自己的旋律，昇華成獨特的樂音。
在那樣的「異質的空間」中
我們得到了解，和釋放

有時候，我很喜歡和一種經歷過風霜，卻仍不失去真性情的人相處，
他笑的時候很真誠，
聽你說話時帶著真正的關心，甚至你說到傷心處時，你會看到他也紅了眼睛，
你向他傾訴問題時，你知道他不會帶著是非標準來論斷你，
因為他曾經歷過苦難，他可以因為了解你的感受而來安慰你，你知道他和你站在一起，
他給你的鼓勵會讓你有勇氣，而不是被否定，
他接受你可以哭泣哀傷，因為他也這樣接納了自己。
在這個時候，這個接納，忽然會讓你發現，自己並不孤單，而有了轉寰的餘地。

通常這時候，他不用說：別想太多。或：想開點。
你自動就會這麼做，
因為你像隻受凍小貓的悲傷，走出你的身體時，得到了他的溫暖和餵養，
在小貓走回你的身體時，這隻轉暖熱的小貓，就能讓你融化，
當你再面對問題時，你會發現你有能力改變，不再是問題。
每個問題都有不同的答案，我的答案不見得就是解決你問題的方法，
唯有從我自身產生的動力，才可能改變我的問題。

只是想說, 否定情緒並不能解決什麼，
每片烏雲都鑲有一道銀邊，心思負面的人，只看見那片烏雲
樂觀的人，不只看到那銀邊，他甚至會說：
「今天這片烏雲，像個帶著金髮圈美女的黑髮，真有趣！」
這樣樂觀的人，在他眼中已沒有那個絕對的是非黑白，
他看到的只是事情的真相，
一個能反映他內在現實的真相。