對我們來說一些習以為常的生活習慣，在外國朋友眼中可是匪夷所思呢！ 今天要為大家介紹日本人有哪些習慣外國人看來「有損健康美麗打折」。
■不開窗戶、窗簾
「仔細觀察東京的街景。幾乎所有住戶都把窗簾關緊緊，只有沒有人住的空房才會打開。讓陽光和新鮮的空氣進入室內不是很好嗎？真是想不透」（加拿大人・42歲）
按所指追查發現，東京都內的公寓的確每一戶都將窗簾緊閉。或許是房屋間隔過於狹窄的關係吧？
為了避免陽光直曬傢俱、選用內層蕾絲材質，即使拉上窗簾也可以從內看到戶外風景，或許可以從由每個人使用窗簾的目的性不同來做解釋。
■明明夠瘦了 還希望再”-3kg”？
「已經瘦到在美國會被診斷有厭食症的纖細日本女生，竟然還想減肥，太不正常了。而且大部分的人都希望自己還能再瘦3kg，實在是不可思議」（美國人・29歲）
的確，常聽到女生把「想再瘦3kg！」掛在嘴邊。可能是因為只要變瘦，手腳的比例會比現在看起來更瘦，穿起衣服也更好看吧！
其實，只要均衡地攝取3餐、減少壓力、保持良好的睡眠習慣，身體自然會幫你調整成身高與骨骼的最佳比例。如果對於自己的身型有自卑感，不妨以開朗個性增添個人魅力吧！
■過量使用美容機器 難道不會造成肌膚負擔嗎？
「剛到日本的時候，被舉目所及的電動產品嚇了一跳，從電動牙刷，到居家做臉機器應有盡有。除了溫水免治以外，其他的產品反而會肌膚受傷的感覺」（德國人・30歳）
不虧是來自講求自然、歐洲草本植物的發源地的意見。畢竟大多數的日本人，一看到信譽可靠的家電品牌推出新產品，就會覺得「看起來好好用喔！」。
■下了班 還繼續待在日光燈大開的房間
「夜間天花板的日光燈，讓人感覺好像還在公司一樣，刺眼到無法入睡。日本夜貓子這麼多，問題多少也出在燈泡身上吧？」（法國人・34歲）
的確，為了幫助快速入睡，應該避免於入睡前3小時進食、改開間接照明，不要使用PC、智慧型手機。副交感神經越活躍才能有良好的睡眠品質，建議改用間接照明幫助身體放鬆才是上上之策。
■很多人不吃早餐
「日本這個國家缺乏活力，根本是因為太多人不吃早餐吧。我不懂為什麼可以一路空腹到中午」（瑞典人・22歲）
現代人過度忙碌，早上能多睡個5分鐘也好，優雅地享受早餐更是難上加難。其實，早餐是一天最重要的活力來源。養成吃早餐的習慣，不但能提高基礎代謝率，還有許多其他數不完的益處。
不用花太多時間也不費功夫，只要準備烤麵包搭配優格，如此簡單的早餐，就能讓你踏出新的一步、迎接更棒的自己。
外國朋友所指出匪夷所思的事例當中，是否令你傻眼呢？我們不妨趁著這個機會，重新檢視一下自己的生活習慣吧！
◎翻譯：師咻咻
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