夏天已經過了一半了。各為美女對抗紫外線的功夫做得如何啊？
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在這裡，現在正是需要萬全準備的抗紫外線對策的重點，美忍者要不厭其煩地告訴大家紫外線是非常可怕的敵人！ 千萬不能小看它！
■防曬產品的選擇篇
或許有許多人打算使用去年用剩的防曬油也說不定。但是，根據保存方法的不同，防曬油也有變質的可能性，所以最好依據每一季做更換。
此外，如同「防曬「PA+++」不夠強，其實還有更厲害的！」中也有提到的，從今年開始表示預防UV-A效果的PA值的標示基準有所改變，最高值從PA+++調升至PA++++。能夠更方便地選擇高防禦效果的防曬油了，所以購買時不要忘了確認喔！
■塗抹方法篇
適合自己的防曬由到手後，接下來要注意的就是塗抹方法了。
重點是“起床就要馬上塗抹”“細微部位都必須確實塗抹”“適量塗抹”這3點。別讓難得的高機能的防曬油毫無用武之地，確實塗抹才能發揮其功效。
■事後保養篇
接下來的時期必須注意的就是“不小心曬黑”了。明明是做好了萬全的準備，但是卻錯失了重塗防曬油的時機，而不小心接觸到紫外線的情形也是有的吧！
當然，不可能都不曬太陽，在這裡美忍者要告訴大家萬一曬傷的緊急保養法！
曬傷後肌膚與輕微燙傷處於相同的狀態。首先，應該先冷卻泛紅的肌膚，給予大量的水分。這麼一來，一定可以將傷害降到最低。
■內在保養篇
抗紫外線對策不僅是從身體外側，由內在保養也是非常重要的。
重點食材在於食物本身擁有的“抗氧化”作用。可以去除因為接觸紫外線所增加的活性氧，能夠抑制成為黑斑原因的黑色素的生成的效果倍受期待。“蕃茄”“南瓜”“鮭魚”“玄米”“蕎麥”等等，都是些唾手可得的食材，所以何不試著留意日常的飲食呢？
為了在夏天結束時不會留下悲傷的回憶，美女們一定要做好萬全準備！
＠譯者：藍藍
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