「夏天因為很熱所以容易瘦」「只要好好塗防曬的話就沒有問題」是不是這樣想呢？ 事實上，夏天因為體溫很高所以身體的基礎代謝會比冬天還要低，冷氣什麼的會讓身體變冷也沒有關係。另外，雖然防曬是必須的，但那並不是連美白都可以兼顧的產品。
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在越來越熱的現在，如果一不小心就會變成醜女，大家有沒有常做以下的事情啊！
■1：因為很熱所以只有沖澡
無論是在很熱的時候也不可以忘記洗澡。夏天在冷氣房裡或吃冰冷的食物，常常會在不知不覺間讓身體變冷，所以如果洗澡時只有簡單的沖澡，會讓血
液循環不順，造成身體狀況不好或者是肌膚乾燥的原因。
■2：明明肌膚相當乾燥還是使用美白保養品
很潮濕的季節中，但著輕便的柔順化妝品在身上的人應該不少，但也有些人是只有使用化妝水的，這樣會讓肌膚變得乾燥。
另外，夏天紫外線的影響也會讓肌膚從內部開始加速乾燥，一旦肌膚乾燥了，身體會分泌皮脂來做彌補，變得黏黏的就是肌膚乾燥的警訊，在那樣的狀態下美白保養品也無法完整滲透，塗再多也沒有用。
在美白之前應該做充份的保濕，這比什麼都可以提高效果。
■3：辣的東西吃太多
如果辣的東西吃太多的話，會對腸胃造成負擔，讓消化系統沒辦法順利進行，這正是便祕的元兇。冰淇淋或刨冰等等冰冷食物，也同樣會對身體造成負擔，還會讓食慾下降，在攝取時請注意適量就好。
■4：喝太多瓶裝飲料
含有糖分的運動飲料或是碳酸飲料如果喝太多的話，身體會過度依賴糖分。另外，具有利尿作用的咖啡或綠茶喝太多則會有脫水症狀的危險，身體的水分一旦不足，血液會變得黏糊糊的不順暢，血管也會提早老化。
夏天補給水分時，水是最好的。勤勞的補充水分也是解決浮腫的一個好方法，無論如何都想喝碳酸飲料的時候，就用碳酸水來代替吧！
以上的資訊如何啊？ 在夏天特別需要注意的就是身體管理！ 在夜晚時，要把在白天炎熱殘酷的環境中疲累不已的肌膚與身體，好好地做一番保養才是喔！
翻譯：柚子
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