每天都有很多人大喊壓力大！
想要振作精神拋開壓力卻總是沒有時間的人應該不在少數。但是，若是在入浴時可以順便進行的話，不論是誰都可以簡單辦到吧!?
在此，本回要介紹入浴時可以辦到，使用精油的消除壓力的方法。
■有效消除壓力的5種精油
首先，先為大家介紹一些對消除壓力有幫助的精油。多半是在2百多台幣左右就可以購買的東西，請試著選擇自己喜歡的香味。
（１）快樂鼠尾草
快樂鼠尾草是能賦予幸福感的香味。不僅可以用在情緒低落時，還能期待奇強壯子宮的效果及鎮靜作用等。但是，要注意懷孕期間與月經來潮時請勿使用。此外，飲酒時使用會引起宿醉，所以必須特別注意。
（２）天竺葵
天竺葵有著類似玫瑰般淡淡的香甜味道。具有抗憂鬱作用，能夠調整女性荷爾蒙的平衡、肌膚皮脂的分泌量。是女性會喜愛的精油。
（３）乳香
乳香具有鎮定精神的作用，所以對於消除新生活所帶來的不安感、焦躁感與孤獨感是有幫助的。乳香有益於消除黑斑與皺紋。這是因為乳香有促進細胞成長的作用。一邊消除壓力，一邊又可以進行抗老化保養，真的是一石二鳥的精油。
（４）玫瑰
喜歡玫瑰香味的女性應該很多吧！ 玫瑰能消除負面情感，所以正適合用在低潮的時候。不僅如此，還有美肌效果、強壯子宮作用等等。
（５）葡萄柚
不用買精油，利用吃完葡萄柚所剩下的果皮就可以享受香味了。葡萄柚具有讓心情開朗的作用。據說還有助於減肥，所以適合夏天想要瘦身的人使用。
■精油×泡澡的壓力消除法
那麼，接下來要介紹3個使用精油泡澡的壓力消除方法。
（１）浴缸裡滴入精油
在浴缸裡滴入6滴左右的精油。請一邊泡澡一邊用自己喜歡的香味放鬆心情。
（２）用精油毛巾蓋臉
在洗臉台盛滿較熱的熱水，然後滴入1～2滴的精油。將毛巾浸泡其中，然後擰乾。在泡澡的時候，一邊用毛巾覆蓋臉部達到放鬆效果。香味與熱毛巾，一邊放鬆又可以一邊促進臉部的血液循環，效果令人期待。
（３）精油按摩
只要加上自己喜歡的精油，再加上荷荷芭油的話，就可以進行精油按摩了。持續按摩的話，不僅有療傷放鬆的效果，還可以讓身體更滑嫩。
將荷荷芭油倒在手掌上，滴入2滴自己喜歡的精油混合。在輕輕擦拭過身體後，將加了精油的荷荷芭油塗抹在全身。
按摩臉部時，精油的量必須減少1滴。按摩的方法請參考「超簡單！僅花3分鐘就可以完成的美人浴」。
以上介紹了入浴時也可以使用精油消除壓力的方法。香味的療傷效果是很大的！ 活用精油，讓洗澡可以更放鬆，讓壓力全部煙消雲散。
＠譯者：藍藍
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