天氣越來越熱！ 大家一定要適時地補充水分,以免中暑唷！
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沒錯!要預防中暑，最有效的對策就是攝取水分。在這之中，利用運動飲料進行水分補給的人是不是也很多呢？ 但是，這個運動飲料卻有著不為人知的陷阱。
這回要為大家介紹運動飲料所潛藏的危險與選擇的方法。
■大量攝取運動飲料是有危險的!?
運動飲料主要的成分是帶來甜味與能量的蔗糖、果糖、葡萄糖，促進能量代謝的維他命B群，消除疲勞‧促進乳酸分解的檸檬酸、鈣、鎂，調節水分的鉀、鈉，其他還有維他命C、維他命E、β-胡蘿蔔素等等。
但是令人驚訝的是「肯定對身體有益」的運動飲料中，使用了許多甜味成分。
甜味成分中，特別有問題的就是合成甜味劑的醋磺內酯鉀與蔗糖素。特別是蔗糖素的甜味約是砂糖的600倍，屬於有機氯化合物的一種，毒性強的東西也很多。而當這個不僅是在運動時，在日常生活中替代飲料水大量攝取時，就會提高罹患一種叫做“寶特瓶症候群”的急性糖尿病的風險。
■AQUARIUS
接下來要來比較在運動飲料中比較普遍的品牌。首先是不說也知道的『AQUARIUS』。
『AQUARIUS』的成分中標示有蔗糖素。相信大家已經知道，蔗糖素是想要避免的成分了。
■寶礦力水特
說到與『AQUARIUS』並駕齊驅的運動飲料，那就是『保礦力水特』了吧！ 因人而異，也有些人覺得相較於『保礦力水特』，『AQUARIUS』比較甜比較好喝。而這個理由，就是前述所說的『AQUARIUS』含有合成甜味劑蔗糖素的關係。
另一方面，『保礦力水特』因為沒有使用人工甜味劑，所以雖然比較沒有甜味，但是就成分而言，比較推薦『保礦力水特』。
■C1000 LEMON WATER
「好喝又含有維他命」可以聽到這樣心聲的『C1000 LEMON WATER』，根據農民連食品分析中心所進行的糖分分析結果顯示，除了糖度在5.6%屬於高糖度外，還使用了合成甜味劑的蔗糖素。
如何？ 運動飲料雖然可以帶給我們身體所必要的鈉、鉀、鎂等等成分，但是，攝取過量卻會導致不良的影響。要注意適量的攝取喔！
＠譯者：藍藍
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