在現代忙碌社會中感受到壓力的人應該不少吧？ 所以這次要為各位介紹，緩和因壓力造成的胃痛的三種方法。
■1：壓穴道
治療胃痛有效的三個穴道。
（１）中脘
胸骨下端到肚臍這一條線上有一個稱為中脘的穴道，在吐氣的時候壓住那裏。但是請不要在吃很飽的時候按壓！
（２）三里
膝蓋彎曲時，在膝蓋骨的下方由一個凹槽(外側)，往下數四根指頭的地方就叫做三里，請用力的按壓它！
（３）内関
手掌的下方沿著手腕的皺紋，無名指、中指、食指排在一起的時候，食指的旁邊有一個被稱為內關的穴道，輕輕按壓後放鬆，然後重複這個動作數分鐘。
■2：瑜珈
瑜珈會升高體溫促進血流，緩和僵硬，利用呼吸法或冥想來淨化精神。因為遇到擔心的事或煩惱時所造成的胃痛，可以藉由瑜珈的”拉古達姿勢”來處理。具有排毒效果的脊椎動作，不僅可以讓胃有舒暢的感覺，也會讓心情愉快，請盡快試試吧！
（１）跪下來後將兩邊膝蓋開到與肩同寬
（２）把腳趾伸直。
（３）兩手掌撐住腰後，將肩膀用力打開
（４）邊吸氣邊拉背部的筋
（５）吐氣的時候在腹部注入力氣，然後將身體向後仰
（６）首先，先用手去抓左右腳其中一隻的腳跟，然後再去抓另外一隻腳跟，每一次動作要維持五次呼吸。
■3：香精浴
夜晚的休息時間，把精油加入浴池裡混和後，可以利用嗅覺來刺激神經，緩和胃的痛苦。
甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的熱水中加個4~5滴，充分混和後泡進去一定很舒服！
覺得如何呢？ 希望大家都能在忙碌的生活中，可以不需要忍耐著痛苦的胃痛，每天健康的過著生活！
翻譯：柚子
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