如果是浮腫的話,血液循環良好的話,還能消除水腫,但若是肥胖的話,就算血液循環良好也無法立即消瘦.總之,不同的症狀若沒有用適合的對策來處理的話,都只會使症狀更惡化唷!
首先,是水腫還是肥胖,讓我們以『肉質』來區分吧!
令人在意的水腫跟肥胖的分別方法
用手指用力壓小腿
有殘留指壓痕跡的是水腫
沒有殘留指壓痕跡的是肥胖
*甲狀腺機能低下,服用藥品的原因是少見的水腫案例
測試結果是水腫的人,本來應該是纖細的的美腿,卻因為水腫而變成看起來粗壯的象腿,水腫的原因就是各位所知的血液循環不暢通。
適當的按摩,睡覺時腳墊枕頭讓腳抬高,可以有效使血液循環機能提高。此外泡澡時以溫水浸泡,只需這樣就可以達到用水壓把滯留在腿部肌肉內的水分帶出的按摩效果喔!
測試結果是肥胖的人,只靠按摩提高血液循環是沒辦法消減下半身肥胖的.肥胖就等於脂肪滯留,首先提高新陳代謝,讓脂肪燃燒是最重要的!沒有製造肌肉的話,脂肪就不會燃燒,所以要攝取蛋白質飲食!
水腫與肥胖,不管哪個都不是好事,為了維持理想的身材,有「好像有點糟糕...」的想法時,一定要開始嘗試適合症狀的對策喔。
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◎作者：鈴木 絢子
◎翻譯：結凜
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