為了洗去一天的疲勞與髒汙，或是為了美容與健康，不少的女性都非常重視洗澡時光。
但是，相較之下仍有許多人以錯誤的方式渡過洗澡的時光，這也是事實。這麼一來，可就浪費了難得的美容時光……。
在這裡這回要來談談別說想要變美了，說不定還會變成醜女的“洗澡時的NG行動”。
⇒原文出處
■１：忍耐不補充水分
因為「因為要逼出汗水」「流汗後身體比較輕盈」等理由，在入浴前後忍耐不攝取水分的人，可就大錯特錯了。
特別是洗完澡後，因為流汗的關係容易導致水分及礦物質不足。這麼一來，血液濃度變高，血液變得濃稠，就會導致血液循環惡化。氧氣及營養無法順利傳遞，就容易造成暗沉與黑眼圈。
入浴前後都應該適度地補充水分。
■２：飯後30分鐘以內入浴
飯後馬上洗澡，血液循環會變好，導致血液無法集中於腸胃，會造成消化不良。所以，飯後30分鐘以內最好不要洗澡。
■３：用蓮蓬頭洗臉
用蓮蓬頭的強力水壓沖臉，會沖去必要的皮脂及角質，導致乾燥及痘痘的產生。此外，還會給原有的痘痘帶來刺激，造成惡化。
洗臉時，最好以手掌接溫水洗淨。
■４：搓洗泡了水的肌膚
泡澡時會洗去皮膚表面的皮脂，角質會變軟，防禦機能會降低。泡完澡後再搓洗身體，會對肌膚帶來傷害，反而會讓乾燥更加惡化。搓洗身體應該在泡澡之前進行。
■５：用海綿用力搓洗
皮膚表面存在有好菌與壞菌。但是，洗澡時若是用海棉等用力搓洗，就會流失約8成的好菌。因此，就會導致成為味道根源的壞菌的增加，體臭也就會增強。
好菌只要殘留有10%，24小時候就會恢復到原本的數量。為了不要讓體臭產生，洗淨身體時不要太用力搓洗導致反效果。
為大家介紹了成為醜女的洗澡NG行動。重新減是上述項目，有效活用洗澡時的美容時光。
＠譯者：藍藍
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