長期待在美白的風潮裡，但其實斑點也是女性的大敵之一喔！ 就算好好的處理UV的問題，也有可能因為大氣汙染而導致斑點生成，這點您知道嗎？
我們生活在充滿著”環境壓力”的生活中，常常受到紫外線、化學物質、廢棄、電磁波等等的刺激。最近從中國大陸吹來的風當中帶有沙塵，也是對肌膚的另一種刺激。
令人驚訝的是，在大氣中漂浮的懸浮粒子，也被證實說與黑斑的生成有很大的關係。
■有關於大氣污染會造成黑斑的報告
根據知名化妝品牌倩碧的報告指出，工廠或車子的廢氣排放會增加大氣懸浮粒子，也會增加臉部20%的黑斑。所以住在交通繁忙區域的人，要注意額頭及臉頰都有可能會比一般人更有機會長出黑斑。
將大氣汙染物質吸入體內，不僅僅有機會罹患呼吸相關的疾病，就連不相關的過敏都有罹患的高度可能，像是皮膚發炎等等的症狀都可能發生。
■提高自己的免疫力吧！
這些不好的外部效果是去除不了的，所以提升內在才是真正有效的，努力做個不輸給環境壓力的身體吧！ 以下是提高免疫力的方法，建議使用看看喔！
（１）避免洗臉或洗澡洗過頭
免疫力變弱的話對細菌的抵擋效果也會隨之變弱，所以為了保護肌膚，角質或是皮脂有一定程度的必要。因為對油脂太過敏感反而對肌膚洗過頭的話，會將必須存在的一些抵擋物質破壞掉。
（２）避免過度日光浴
每天起床後曬曬20分鐘太陽的習慣，雖然可以讓生理時鐘良好的運作，但是，如果曬太多陽光的話，會讓體內的活性氧增加，造成皺紋、黑斑或鬆弛等等老化的痕跡。
（３）要時時注意比正常體溫高一點點
體溫每降低一度就會讓免疫力下降30%。在寒冷時就算是身體已經稍微回溫，也要持續保持泡半身浴或攝取生薑的習慣。
（４）禁菸
抽菸會讓血管收縮，所以要避免這類讓體內機能下降的活動。
（５）有效率且足夠的睡眠時間
晚上睡覺時可以讓體力回復並大大影響免疫力的強度。同樣擁有七小時睡眠的人，其睡眠效率會因為身體是不是在休息狀態而有所不同。所以請盡量在半夜12點前上床睡覺是最理想的。
避免前往車子很多的地方，避免吃太多甜食，鍛鍊不輸給環境壓力的身體是很重要的！ 除了戴口罩以外，好好照顧自己暴露在壓力底下的身體吧！
翻譯：柚子
【美顏特集】
