踝靴是現在流行的時尚單品之一，不僅可以搭配裙子和短褲，穿著窄管褲時也很適合，是擁有一雙就十分實用的單品。
比起包鞋包覆的面積更大，因此穿起來很舒適，這也是踝靴的魅力之一，許多人相信今後踝靴的能見度會逐漸增高。
但是，穿著踝靴時有必須要注意的事情，那就是「踝靴會強調肥胖的小腿肚！」，因此這次要向大家介紹穿上流行的踝靴時不會被覺得「小腿肚好胖！」的體操。
■1：踮腳尖體操 (20次)
(1) 站立，將腳張開與肩同寬
(2) 踮起腳尖，意識腳跟位置抬高持續上下踮腳尖
有餘裕的人可以試著在腳尖向內或向外的狀態下上下移動腳後跟，會更有效果。
■2：可以在辦公室做的小腿肚體操A (各20次)
(1) 坐在椅子上，將重心放在腳尖，上下移動腳後跟
(2) 接著，將重心放在腳後跟，上下移動腳尖
■3：可以在辦公室做的小腿肚體操B (各10次)
(1) 坐在椅子上，將雙腳輕輕抬高，腳踝彎曲伸展
(2) 扭一扭腳踝
■4：採取可以瘦小腿肚的走路方式
向前踏出一步時膝蓋要好好伸出去，並以腳後跟著地。拖著腳走是不正確的走路方式。
為了讓腳看起來修長，推薦大家選購可以露出腳踝的踝靴，並穿著同色的褲襪。與以上的體操一起搭配參考看看喔！
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