你有意識過自己的站姿是怎樣嗎？
原文請看此處
搭乘電車站著拉著吊環的時候、行走的時候或是站著等人的時候。雖然自己可能不太會去注意，其實看起來散漫邋遢的人非常多！
不管再怎麼時尚、彩妝再怎麼完美，只要姿勢一差美感就會減半！ 這不是很可惜的一件事情嗎？ 再加上姿勢不良不僅看起來不好看，還是百病的根源。
這回，要告訴大家姿勢不正確對身體所造成的不良影響以及馬上可以實行的超簡單對策。
■日本人容易駝背!?
脖子比肩線向前凸出，背部弓起的姿勢稱為駝背吧？
駝背可以說是日本人民族的特徵。這是因為我們的祖先為農耕民族，過著長時間彎腰駝背在田裡耕作的生活。
看看江戶時代的人物畫或是照片，不論男生女生都是弓著背吃飯喝茶。
再加上，不光是遺傳因素，日本人的骨骼與軀幹本身就比較弱，所以容易造成駝背。應該有很多人因為姿勢不良被父母唸過吧？
駝背不僅看起來沒有自信、散漫、走起路來搖搖晃晃，還是造成各種身體不適的原因。
既然知道了就要及早改善！
■駝背所引起的身體不適
駝背究竟會引起怎樣的身體不適呢？ 症狀如下。
•肩膀酸痛
•頭痛
•腰痛
•容易疲倦
•便秘
•暈眩
•失眠
人類頭部的重量大約有5kg。若是姿勢正確就幾乎不會造成支撐其重量的脖子與肩膀的負擔，但是若是駝背姿勢不良的話就沒有辦法支撐其重量，造成僵硬酸痛的症狀。
不僅如此，長時間彎腰伏案工作的人，會壓迫到腹部致使腸子異位，導致吸收營養的功能變差，造成便秘等惡性循環。
「該不會我也是……」有這樣想法的人，千萬不要覺得「只是駝背而已」，一定要努力矯正姿勢。
■僅需1秒就能改善駝背的方法
駝背的特徵，不僅是背部弓起，下巴也會向前凸出。從側面看來真的是很不可思議的姿勢。
那是因為當背部呈現弓起的狀態時，下巴縮進去的話就會覺得不舒服。所以自然而然地下巴就會向前凸出。
所以，反過來將下巴往後縮如何？ 前屈的肩膀也會跟著張開，背部自然會挺直。光是這樣超簡單的動作就可以讓弓起的背部挺直。
這時還有一個重點，要想像頭髮被向上拉的感覺。這樣脖子就不會向前傾，頭部也可以恢復到正常的位置，獲得正確的姿勢。
若是有持續原因不明的頭痛或是常常覺得肩膀酸痛的人，請重新檢視自己是否駝背。
身體的歪斜是萬病的根源，為了獲得健康的身體必須保持正確的姿勢。僅是縮下巴這樣超簡單的方法就可以獲得正確的姿勢，說不定還可以改善身體的不適喔！
＠譯者：藍藍
【美忍者精選特集】
※ 「超簡單」日常食材大變身！潔西卡艾芭傳授DIY自製美容技巧
