巨蟹座 靜心 啟動內在力量，在危機之中見曙光

巨蟹座  靜心–恩希撰稿寶靈監修

動態靜心：啟動內在力量，在危機之中見曙光

這個動態靜心會幫助巨蟹在一切忙亂混沌的時候，覺察自己真正的使命，將負面情緒化為力量，也喚醒更多潛力。2012巨蟹將面臨大大小小許多任務，各種形式面向的壓力接踵而來，巨蟹面對成功地挑戰一時頭暈目眩，雖然興奮卻也容易受到襲捲，情緒停滯在慌亂焦躁當中，苦尋不出解決辦法，或許甚至輕言放棄。

這個靜心請在睡前做，請穿著輕便並準備毛巾以便擦汗。整個過程都必須閉上眼睛，讓你的意識浮現在眼前，而不是你當下面對的環境。

1.面向西方，這是將能量釋放與整合的方向，將連日以來不斷令你心煩苦亂的事件一併整理。請閉上雙眼，將待處理的事件或情況，一一的回想畫面，讓自己盡可能再度經驗當下的感受，把當時的情緒延伸到現在，讓感覺浮現，在這個時候你可以有任何的情緒出現，請默默觀察這些情緒。這個步驟必須進行直到你滿是情緒，並且心中確認一段時間以來心中的苦悶都擺在眼前，盡可能地讓事件更多、情緒更豐富。

2.閉上眼睛。在此時想像一道藍色的螢光從天而降，並且以向右螺旋的方式慢慢降到你的身上，圍繞著你。想像藍色光線持續的照亮你的身體。這是智慧的光，藍色螢光不斷從你的頭部向右向下地轉動，將你的意識層次提高，你會感受到一股冰涼的感受，此時你的智慧與思考能力將同時提升，並且逐漸發展出求知慾望。只要靜靜的，不斷思考有源源不絕的藍色螢光從宇宙降臨到你身上，不斷地從頭部提升意識，並且加強你的自我覺察，讓藍色的宇宙之光為你打開智慧的光芒，這個階段需要五分鐘以上的時間。

3.動態的部分，你依然面向西方，你可以開始原地跳動，運用不規則的步伐，持續跳動五分鐘。這段時間你將從混亂當中不斷穿越困境，能量開始進行整理，經過藍色螢光的照亮，你能運用更清楚的事也重新檢視所有事件。一邊跳動，一邊回想你在第一步回想起的所有情節、所有情緒。這個階段必須不斷進行，直到無意之間，你已經維持同一個節奏跳動超過三分鐘以上。

4.動態的部分，轉而面向東方，這是經過整合以後，重新開創的方位與能量線，這段時間請隨著你撥放的音樂，不斷原地走步，閉上眼睛，信任自己的節奏。在這個階段你將重新聽見自己的聲音，除去憤怒、暴躁、痛苦、不願以外，你將會聽到你真正的內在需求。他將會指引你該如何串聯讓你經歷痛苦情緒的事件，承受與否、先後順序，都將在這個階段達到整理，你將有更清楚、更明白的方法。這個階段需要十分鐘，前五分鐘以慢板的節奏踏步，讓能量逐漸沉澱；後五分鐘你即將開啟潛在的力量，請以踏跳的輕快腳步進行。

5.原地盤坐，依然閉上眼睛。給自己五分鐘的能量推進時間，靜靜的，感覺你的汗滴，感覺你的喘氣。你的能量即將開啟，在這五分鐘內，你的體內依然會持續發熱，行動力正式開啟，並且經過靜心以後有明確清楚的方向。盤腿靜坐五分鐘以後，你可以慢慢張開眼睛，擦擦汗。建議喝至少500cc的水，讓內在的行動力能更與身體結合，接著可以用最舒服的方式洗澡，然後進入睡眠。隔天起床，你將會擁有全新的清新情緒、以及內在行動力。

靜態靜心：柑橘芳療靜心，誘發心中愛的能量

進入2012的巨蟹，與家人逐漸聚少離多，對於家人的關愛更難以表達，也甚少接收到來自家人的問候，彼此忙碌導致對當下生活感到困頓貧乏，恐懼自己不被愛，也恐懼自己吃虧、受到攻擊、能力退化等等問題。這個靜心會增強巨蟹內在的力量，給自己明確的愛，補充能量之餘，還能支持巨蟹整合對於當下感到模糊的各種事件。愛的能量不只是情愛，更能補給親情、友情等信任、互助、相愛的能量。

準備柑橘精油或柑橘香氛的線香，我們將開始一場柔性愛的旅程。

1.盤腿並打直腰椎，坐在你感到最舒服的地方，並且點燃你的柑橘類芳香材料，沉浸在柑橘香氣當中。在心中想像跟你最親近的家人，那個讓你最不放心、最想呵護、最想擁抱的那位家人。他的高我會來到這邊，與你歡笑、與你經歷各種你當下排斥的事件或情緒，你不孤獨，你能得到支持。這個階段需要十分鐘的時間，當你想像出你的家人的高我就陪伴著你，你可以深入任何一個你感到絕望、痛苦的事件，這是一段安全的心靈療癒過程，你可以做任何的情緒延伸。十分鐘到，請你輕輕地將這位家人送回他原本要去的地方，也祝福他能幸福順利。

2.接著請想一個貌似跟你無關，但你此時此刻非常想與他說話的人，他也許跟你沒有任何特殊深刻的關係，或者是你認識眾多朋友當中平凡不突出的一個人，也有可能是你只有一面之緣的人。請他的高我來到這邊，並且將你想對他說的任何相關、不相關的事件、想法、情緒，一併地向他傾倒，無需顧慮邏輯與順序的關係，只管讓你的心裡抒發所有的不愉快。來到這裡的人，他會盡全力保護你的靈魂安全，你的心、靈都受到了保護。這個階段需要五分鐘的時間。

3.打開你的耳朵，傾聽對方的說法，他會用他的生命故事，告訴你所有事情的解答。在你的心中，請你開始感受他的故事，感受他想詮釋的人生故事。用心體會，給他更多的時間，在你的想像中與他眼神交流，徹底的感受他的能量，感受他的一舉一動、任何一句話。這個階段需要五分鐘的時間，在這五分鐘的時間內，你將得到很棒的答案，傾聽他的故事，將會與你的現況不謀而合，並且能直指核心，找到解決辦法。五分鐘到，請你輕輕地送他到他原本要去的地方，也祝福他能幸福順利。

4.慢慢睜開你的眼睛，你可以拿出紙筆，拿出行事曆或行程表，開始安排當下想到的任何事情，著手計畫文思泉湧的計畫與想法。這個芳療靜心結束了，你開啟了一盞明燈，在心中得到了力量，腦中浮現的任何溫和有趣的想法，請你用最積極的態度開始計畫並執行。