獅子座 增加自信和讓你更有吸引力的靜心冥想

獅子座  靜心–漢祐撰稿寶靈監修

獅子座容易在保留與捨棄間做出抉擇，內心充滿矛盾與不安，容易有情緒起伏不定的狀況發生，進而影響各方面的表現，內心真正想要追求的事物被現實生活的枷鎖給綁住，很難突破自我一展長才。利用靜態靜心的方式來達到確立目標的效果，同時為自己生命加入更多信心，創造自己想要而非必要的人生。利用動態靜心來重新得到吸引力、重現魅力，讓生活目標能夠適時的出現，並有所動力慾望想要追求。

動態靜心：

針對獅子座缺乏吸引力、事情不再主動貼附、淪為邊緣人的狀況做加強，重新提振自信和主動追求的動力，讓生活當中充滿值得執著的目標。

步驟

1.      首先選擇較寬敞的乾淨地板，長度盡量長，寬度可以剛好整個人躺下，雙手雙腳伸直都不會碰到牆壁或其他物品為主。

2.      如果可以，在地板上鋪上柔軟的棉被，或任何柔軟的物品，保護身體在翻滾時不會受傷。

3.      在紙上寫下自己想要的任何東西、感覺、希望，可以很物質，也可以很心靈，然後平均分放在棉被上。

4.      接著在最右端平躺下來，調整舒適的位置，雙手雙腳盡可能的伸直。

5.      想像自己是磁鐵，是吸引力很強的物品。

6.      向左開始水平翻滾，想像在翻滾的沿途中，被壓到的紙，上面有的內容都會被你吸引。(你可以想像這些紙上的內容，因為你的翻滾而被吸引、然後黏附在你的身上，變成你的一部分。)

7.      在這過程當中，有任何情緒，都可以藉由聲音抒發出來。

8.      滾到最左端時停下來，休息一下，一樣雙手雙腳伸直，調整呼吸和位置至舒服的狀態。

9.      想像任何自己得不到物品的阻礙，可以很情緒、很不理智，然後想像這些東西都在你的身上，揮之不去。

10.  接著向右開始翻滾，想像因為你的翻滾，這些情緒和不理智的思緒都會被彈開，因為你翻滾的離心力而離開你的身體。

11.  在這過程當中，有任何情緒，都可以藉由聲音抒發出來。

12.  重覆向左、向右翻滾的步驟，直到自己感受到追求的事件清晰、阻礙的情緒釋放為止。

13.  最後將紙張回收，壓在床下，每當你睡眠時，翻滾的過程中都會觸發吸引和反彈的效果。

靜態靜心：

這個靜心適用在內心不確定自己真正需求時、在抉擇間猶豫不決時，和任何對於生命的不確定及各方面迷網時擁有的情緒無法排解的狀況。

步驟

1.      首先找個舒適的地方，以盤腿的方式，閉上眼睛，舒適的靠著牆壁坐著。

2.      保持呼吸的順暢，頻率一致，然後調節到輕鬆自在的狀況當中。

3.      把注意力放在呼吸上，接著慢慢的深呼吸，吸到不能再吸，停頓一下，然後慢慢的用嘴巴把氣吐出來，吐到不能再吐，停頓一下，再吸氣。

4.      重覆這樣的步驟三次，熟悉這樣的感覺。

5.      把呼吸調整到順暢的狀況，頻率一致，注意力一樣放在呼吸上。

6.      想像有一道白色的光，從你的正上方緩緩的灑下來，慢慢的包圍你的全身，你能感受到光的溫度、光的觸感，你是正受到保護的，你是安全的。

7.      接著想像面臨抉擇時，在內心擁有的情緒，是什麼樣的情緒會讓自己沒辦法做出決定，讓這樣的情緒出來。

8.      保持呼吸頻率的一致，去感覺這樣的情緒，在你的哪個位置。

9.      現在你很清楚情緒的位置在哪，接著，慢慢的深呼吸，把包圍在你身邊的白光吸進去，慢慢的吸進去，然後想像吸進去的白光到跑擁有情緒的位置，將情緒包圍，盡可能的把白光吸到不能再吸，然後停頓一下。

10.  接著慢慢的吐氣，想像受到白光包圍的情緒，隨著你吐氣的管道，漸漸的釋放出去，慢慢的吐氣，吐到不能再吐，停頓一下。

11.  重覆這樣步驟，把在那個位置的情緒，用這樣的方式排出體外，直到你沒有這樣的情緒為止。