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魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂
身為日理萬機的上班族，怎麼能不好好照料自己的身體，多為自己補充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 上班族最常面臨的3大健康危機 台北長庚家醫科林安民醫師指出，上班族最容易發生的健康問題，包括： 工作壓力大、晚睡、生活作息不正常。 運動量不足，沒有固定運動的習慣。 長期外食或三餐不正常，
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激 躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫
「真煩，又水腫了！」現代人飲食重口味、久坐久站又缺乏運動，容易造成身體水分不正常分布，導致局部水腫。水腫若表現在下肢會有鞋子小半號的擁擠情況，表現在臉部就容易顯胖，讓許多愛美女性困擾不已，該怎麼辦呢？ 以「肌肉排毒按摩法」打開知名度的日本物理治療師小野晴康，在《拉筋瘦身T型枕》一書中提到，穴道通常位於肌肉的起點和終點、神經上，或是較粗的血管聚集地處。只要適度刺激這些穴道，可以幫助整體肌肉放鬆，並
月經沒來變季經？吳明珠教妳這樣調理，月經順順順〜
不少上班族女性抱怨：「這個月月經又遲到了，搞不好又變成季經了，該怎麼辦？」又不是懷孕，為什麼經常出現月經沒來的困境，需要「催經」嗎？有什麼方法能加快月經乖乖報到？中醫師表示，月經失調背後隱藏許多元凶，而且羅馬不是一天造成的，許多原因都是日積月累種下的危險因子，甚至有一些疾病也是導火線。面對月經病調經的秘訣，以下一次完整破解。 月經不調原因：飲食、情緒、生活習慣、疾病都有關 中醫師吳明珠表示，月經
年輕女性好發癌症第1名 甲狀腺癌4大危險因子
現代人聞癌色變，但猜猜看，年輕人最容易被哪一種癌症盯上？大腸癌？乳癌？肝癌？以上皆錯，答案是「甲狀腺癌」！醫師提醒，甲狀腺癌幾乎沒有明顯症狀，容易被輕忽，民眾若符合4個指標，應養成定期檢查的習慣，以利及早發現和治療。 根據國民健康署編印的「104年癌症登記報告」，甲狀腺癌的發生人數僅占全部惡性腫瘤個案數的3.44％，遠遠落後排名前3名的大腸癌（占14.82％）、肺癌（占12.44％）和性乳癌（占
瘋世足狂灌啤酒，血尿上身〜5錦囊防尿路結石
炙熱高溫，狂灌啤酒，小心尿路結石上身。北市1名45歲男性上班族，世界盃足球賽開打期間，常與朋友暢飲啤酒，詎料，半夜竟突然血尿、腰側劇痛難耐，送醫急診發現有0.6公分的結石卡在輸尿管下方，經手術取出結石始擺脫疼痛。 夏日喝啤酒，可利尿還是容易得到結石？常讓民眾存有迷思。 台北市萬芳醫院泌尿科醫師石宏仁指出，門診近日發現，因患尿路結石求診的案例有大幅增多現象。其中不少患者問診自述，在世足賽期間狂灌啤酒
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力
溽暑高溫，多吃蔬果還要補足「顏色」，儼然是夏日健康主流飲食之一。營養師指出，若要從蔬果中吸收豐富營養素，最簡單的方法，就是遵循「彩虹飲食法則」，還能輔助減重、降低心血管疾病風險，更可排除身體毒素。 營養師黃苡菱指出，彩虹飲食主要是來自天然蔬果，5種不同色彩（綠色、紫色、紅色、橙黃色和白色），不僅五彩繽紛，更含有豐富的抗氧化劑，以及植化素（Phytochemicals），能調整身體免疫力、促進新陳
銀髮族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養新境界
台灣正式進入「高齡社會」，也就是老人人口突破總人口的14％，相當於322萬人，大約每7個人中就有1個是65歲以上老人，對於銀髮族的照護刻不容緩，其中營養的照顧也不可忽視。為了讓老人吃出健康，又能增肌減脂、活力呷百二，桂冠實業與陽明大學產學合作，針對熟齡族群提供健康營養又美味的料理，開啟活力新契機！ 桂冠實業與陽明大學產學合作，針對熟齡族群提供健康營養又美味的料理，開啟活力新契機！（圖片提供／桂冠實
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟 學會6招戰勝
肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列6招飲食秘訣，食用低GL指數的食物，就是有效戰勝假性飢餓的好方法！ 肚子不餓，卻一直找東西吃？小心血糖調解失衡釀「假性飢餓」 究竟什麼是假性飢餓呢？由綠食譜研究所（Recipe Institute Greens）著作的
一換便袋就痛到哀嚎 9旬大腸癌嬤擺脫疼痛靠這招
家住台中的蔡阿嬤，即使高齡90歲又罹患大腸癌，每天還是一樣精神抖擻，唯獨在為了人工肛門更換便袋之時會痛到哀嚎，讓家人相當不忍心，到處詢問有沒有可以根除人工肛門併發皮膚糜爛的方法。幸好，後來在醫師評估下，接受微創腹腔鏡手術，摘除腫瘤，接通大、小腸，關閉腸造口，才讓阿嬤免於天天撕肉之痛。 吳喬森醫師為90歲的阿嬤看診。（圖片提供／光田醫院） 人工肛門併發皮膚糜爛 阿嬤每次換便袋都痛如撕皮 阿嬤的腸造口
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…
長時間慢性全身性痠痛，小心可能是纖維肌痛症！醫師指出，纖維肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥物及調整生活作息，控制症狀。 公主病好發年輕女性，是一種慢性、廣泛性，也是持續性的肌肉疼痛。 新北市1位50多歲蕭姓男子，長期全身痠痛，看遍各醫院不同科別，都未能解決他的苦痛。後經醫師診斷是「纖維肌痛症」(Fibromy
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