月經來前，心情總是特別焦慮、心煩，動不動就想發脾氣，甚至還會引發胸部脹痛，有時候真的痛到受不了，一點都不讓人有喘息空間，難道我只能任由胸部脹痛持續發生？
人家也想要舒服度過每月月經時刻，這真是太難了…
其實情況沒有想像中嚴重，或許你可以嘗試看看天茹常使用的方法，有機會協助你減緩乳房疼痛感，現在就讓天茹教你怎麼做！
月經來前胸部脹痛原因是？
根據西方醫學研究指出，胸部脹痛發生主因與女性荷爾蒙雌激素有關，雌激素會在女性月經週期前2週開始上升，當雌激素進入乳房組織時，乳房就會慢慢膨脹起來，甚至讓酥軟乳房硬了起來，只要不小心碰到就會痛得哀哀叫，這時所謂的月經來前胸部脹痛就發生了。
月經來前胸部脹痛很容易因女孩生活習慣不良出現較嚴重的疼痛感，像是平時攝取過多的脂肪、平日很少運動，甚至鮮少進行乳房運動，這都會影響月經來前胸部脹痛疼痛感，這也是為何許多女孩只要聽到胸部脹痛，就會有種不舒服的感覺，因為這實在是太痛了。
如何緩解月經來前胸部脹痛感？
認識了西方醫學對於月經來前胸部脹痛發生的原因後，接下來就讓天茹教教你怎麼做才能緩解月經來前胸部脹痛疼痛感，以下這幾招就趕快學起來吧！
月經來前緩解胸部脹痛招式 1－降低脂肪攝取
想要緩解月經來前胸部脹痛，避免食用高脂食物絕對是個不錯選擇，由於高脂食物容易引發雌激素上升，一旦身體進入月經週期，就很容易讓胸部脹痛情況更加劇烈，這時就應該減少如雞蛋、動物性脂肪、乳製品等食材。
改吃些低脂、纖維素高的食材，像是綠色蔬菜、豆類、全穀等都是不錯選擇，藉來降低雌激素上升，天茹在此建議女孩們，為了降低月經來前胸部脹痛，還是多吃點高纖食物吧！
月經來前緩解胸部脹痛招式 2－美胸按摩
美胸按摩一直以來是緩解月經來前胸部脹痛的功臣，根據中醫師研究指出，月經來前胸部脹痛是因為肝氣鬱滯造成，如果能透過胸部按摩方式疏通肝氣，自然能減緩月經來前胸部脹痛的問題，這也是為什麼天茹會時常進行美胸按摩的原因，現在每月月經來前胸部脹痛感跟以前相比大大減緩，真的有按摩有差。
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在美胸按摩師的巧手按摩下，不僅可以刺激乳房周圍、促進血液與淋巴循環，還能加速毒素廢物排出、減緩胸部緊繃感，讓乳房維持堅挺狀態，使胸部越來越健康。
當然，如果你想要擁有完美胸型，美胸按摩更是一個不錯的方法！
最後，天茹要跟大家說：
雖然月經來前胸部脹痛總是讓我們感到不舒服，有時候還會造成生活上的不方便，不過這一切都可以靠著後天努力來改善，真的不要傻傻地忍受痛苦了，今天之後就隨著天茹一起來堂「美胸按摩課程」來緩解乳房疼痛感吧！
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