薇琪的美麗天地部落格
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有關注我的朋友會知道我是斜槓舞蹈老師
我一週運動至少有4~5天
其中會遇到早上最後一堂跟下午第一堂的課程中間
只有不到一個小時休息的時間~
我只會簡單喝個咖啡或奶茶、吃幾口麵包這樣
時間如果又再縮短的話~只會喝個果凍能量補充飲
甚至有時候吃個巧克力墊個胃就好~
不然後面接著運動
無論吃太快或太多去跳舞，胃一定會不舒服!
通常差不
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身為一名斜槓舞者
我的運動量基本一周會有四天，多則會有5~6天
不過坦白說~運動量大，食量也會變大
我完全可以了解白天上班/上課忙了一天
回家想當沙發馬鈴薯的心情
而且配電視和滑手機一定要搭配美食犒賞自己
是說現在運動主義當道
擁有健康和勻稱的體態~還有各方面的指數達到標準值才最重要的!
在炎熱的夏季或許因為衣服的布料比較少
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在這個資訊爆炸的時代裡
手機幾乎都快分秒不離身了~
回想在疫情的那段時期，所有學生族群必須全體居家線上學習
現在可謂全國民眾從青少年到銀髮族都是低頭族囉!
身為小資女斜槓舞者的我~整天都與電腦和手機為伴
寫文章、聽音樂、看影集、剪影片、寫作業等等...
加上現今推廣電子錢包和發票載具
以前出門必備三寶是：手機、鑰匙和錢包
現在差
【好眠保健品開箱】DAYWEL日安專科●晚安舒眠GABA~提升至優質的睡眠品質
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不論身處於哪個階段或角色
比如：學生、老師、職員、主管、老闆、父母親、兒女等等...
生活上或多或少都會有壓力的
適當的壓力或許是進步的動力
但如果壓力大於平時自己所能負荷的量
就有可能會產生焦慮感~正所謂「日有所思、夜有所夢」
半夜頭腦還在不斷想事情的話~就很有可能會有短暫的睡眠障礙哦!
舉例來說~我知道我本身不太喜歡在夜晚看恐
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2025年的農曆過年快到了
相信大家都非常期待過年年假~
這應該是上班族的小確幸
可以好好安排出遊和吃吃喝喝
有關注我的朋友會知道我是斜槓舞蹈老師
別覺得我一週運動至少有4~5天(好像真的滿多天的)
如果沒有固定時間用餐和做好飲食分配
運動過後肚子餓反而會吃下更多的食物
而且會是澱粉類居多~
身旁的朋友看了好像都覺得我很會吃
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家中有兩隻貓咪們的陪伴~生活真的很有趣~
日子不孤單的同時
相信毛爸毛媽們都希望給毛孩們最好的飲食與居住環境
照顧與愛惜牠們也是我們的責任
加上寵物的醫藥費可是健保的好幾倍~
因此平日的保健相當重要!
寵物需要的保健食品跟人類很像，例如：
視力、關節、氣管、泌尿、腸胃、皮膚、毛髮、心血管等等....
如果每一種都一罐的話~真的是
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身為斜槓舞者兼部落客
有時候一忙起來還真沒有自己休閒的時間
但是在做自己喜歡的事情~再怎麼忙都會盡善盡美的去完成它
忙歸忙，有時候會忽略自己是否有休息到足夠的時間
不需要長期累積，只要連續忙超過兩周就會很累了~
由於有累到自己走路跌倒的經驗.....
所以現在都會固定買營養補充品來保養照顧自己
我吃/喝過很多種類型的保健品
雞精、蜆精、冬
【保健品分享】復健專科醫師推薦~讓我跳舞能夠放心又能維持關鍵行動力●RéPOV復家觀點●關鍵配方錠
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最近因為轉職的關係~多了點時間安排自己的生涯規劃
除了持續的上課教舞
其他的時間我也是個閒不下來的人~
回學校上課、進修、參加活動還有前陣子調班抽空獨自去日本自助12天
出國不外乎就是要從早走到晚
尤其我旅行是按表操表的類型，把握身處異地的一分一秒
每晚到飯店一定要泡澡才能舒緩全身~適時還要搭配酸痛藥膏
這麼操自己的雙腿，
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家中有兩隻貓咪們的陪伴~生活真的很有趣
日子不孤單的同時
相信毛爸毛媽們都希望給毛孩們最好的飲食與居住環境
先以貓沙來說~雖然毛孩會固定到貓沙廁所
但如果沒有時常清理的話，家裡的味道也是會很濃厚的>.<
至於最重要的水和飼料
相信貓奴們都知道貓比狗還要挑嘴
想當初也是盲目地試了不少款飼料才找到適合牠
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一年四季裡，不只秋冬時節的肌膚容易不穩定(過敏或泛紅)
夏季因為室內外的溫差大~膚況曬傷與缺水的機率高
身體也很有可能中暑不適或熱感冒
若再加上作息不正常、工作環境忙碌、生理期
以及無可避免的空汙與紫外線照射等等因素
我們的皮膚每天真的都像在打仗一樣非常需要好好照顧~
話雖如此，但薇琪我
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