跳舞是一項「有氧」運動
那大家知道「無氧」運動是什麼嗎?
最快的分辨方式，我都直接跟學生們說：
「會讓你喘氣、心跳加速很快的就可以算是有氧運動；
無氧則偏向於塑形肌肉線條和增加肌耐力~」
身為舞蹈老師，大家是否會認為：
「老師柔軟度一定很好、核心一定很強」的”錯覺”? (哈哈哈)
其實我的筋沒有到非常開~
而且長時間只做高強度的有氧練舞，反而會使肌肉越來越緊繃
想要增加舞蹈力量的強度和動作的延伸感
絕對需要額外做無氧的肌力訓練和核心運動來強化身體！
不用外出的居家運動固然方便
但如果做波比跳、超慢跑、或是一些比較激烈的踏步
除了擔心影響到樓下的住戶，有可能跳一跳墊子還會跟著滑動!
而仰臥起坐、棒式核心、舉啞鈴練深蹲等等動作
也非常要需要墊子保護尾椎、手肘和整體的平衡度等等…
立馬來介紹MIT台灣在地品牌
居家神隊友 - - ✨ Lotus Fitness✨多功能摺疊健身墊✨
認識 Lotus Fitness：陪妳一起遇見更好的自己
在進入健身墊的開箱之前
必須好好介紹Lotus Fitness這個來自台灣的專業女性運動瑜珈品牌
我非常喜歡他們的核心理念：
「Age is no barrier. It's a limitation you put on your mind.」
（年齡是沒有限制的，是妳的心把自己限制住了。）
不為那個誰而努力，只為自己堅持下去
因為運動讓妳更愛自己，Get Fit, Don't Quit !
擁有好的裝備，家裡隨處隨時都是最棒的健身房💪
顏色共有3種，我這款是”淺焙奶杏”
材質選用高密度複合橡膠、耐磨耐用、高彈支撐不塌陷
通過SGS檢驗、安全無毒
寶寶也能非常安心在上面爬行或遊戲哦!
隨附多功能束帶：
束帶節省了墊子裝袋的時間
方便攜帶出門之餘
它還有另一個功能可以當作「伸展帶」拉筋
一物多用是不是超聰明💡
墊子總長尺寸：12mm x 66cm x 200cm (±5%)
折疊後的尺寸只有：14.4cm x 66cm x cm
重量大約1.7kg (也算是輕型的)
收納整齊擺放，完全不佔空間
墊子表面的觸感很好
帶有波浪型的防滑紋路
中間清晰的Lotus Logo，質感滿分
💡 買墊子前先搞懂：健身墊瑜珈墊差別在哪？
健身墊和瑜珈墊其實非常好分辨的：
- 瑜珈墊： 通常較薄（約 3-6mm）
為了讓雙腳能清晰感受地面的抓地力，適合靜態伸展的瑜伽體式
- 健身墊： 通常較厚（10mm 以上）
材質需要具備極佳的緩衝與避震效果，專門用來應付跳躍、重訓或高強度的有氧運動，保護我們的關節不受傷!
如果大家平常在家喜歡做 HIIT、Tabata、核心重訓
那Lotus這款加大型的款式，絕對是妳的居家健身必備推薦！
👉想了解更詳細的差異，可以看這篇超實用的好文：
健身墊（運動墊）、瑜珈墊差異一次看：
https://www.lotusfitness.com.tw/blog/posts/exercise-mat-and-yoga-mat-there-is-difference
🏋️♂️一墊抵六墊！多用途完美應對各種運動
既然是”多功能”健身墊推薦，當然要教大家怎麼「一墊多用」
馬上來看看影片的快速介紹分享~
=>https://www.instagram.com/reel/DV_hStZgW0c/?igsh=ZWVna2s4Ymw1cWF3
傳統一大塊的瑜珈墊只能攤平
而Lotus Fitness多功能摺疊健身墊可隨著我們的需求變換高達6種型態!
1. 攤平：
三秒落地變身，四角邊緣「絕、對、不、翹、起」
大面積加上雙面防潑水、雙面止滑的設計非常優異
我在上面做開合跳、激烈的有氧舞蹈，墊子都穩如泰山
加大加寬的尺寸，全身展開四肢也不會卡位
家裡有長輩想做溫和運動，或是拿來當幼兒爬行墊完全都沒問題!
- 對折（兩倍厚度）：
空間直接省一半，12mm 瞬間加倍！
雙倍的厚度緩衝蜜桃臀、開胯坐骨不卡卡
跪姿練蜜桃臀也能保護膝蓋不瘀青
尾椎最怕硬碰硬
尤其很多人在做”俄羅斯轉體”時會覺得尾椎不太舒服
適合用來做高強度的仰臥起坐、仰臥抬腿、空中腳踏車等動作
讓脊椎能得到完美的緩衝保護!
- 單邊摺疊：
單邊加高當斜板
更加挑戰深蹲的核心與整體的穩定力
像我們跳舞有時候會穿高跟鞋
需要活化足底筋膜，強化前掌足弓的穩定性!
- 四折：
再度變身為時下最流行的「超慢跑墊」
在家裡無聲原地跑，配上電視~無形中渡過運動時間
極佳的緩衝力能大幅減少膝蓋負擔
而且吸震靜音，完全不怕吵到樓下鄰居
- 十二折（方便攜帶）：
核心訓練最常見的棒式、登山者式
運動完畢後，5秒內即刻收好變成一個長方塊
不用像傳統墊子那樣跪在地上慢慢捲
而且沒捲好還會放不進捲筒袋裡>.<
🎒清潔超Easy
日常輕微流汗用濕布擦拭即可
大爆汗或戶外用髒的話~則建議使用中性清潔劑沖洗
擦乾後展開放置陰涼通風處陰乾（避免太陽直曬）
收納時也注意避免彎折、擠壓或受壓，以防變形
💡薇琪真心話時間
健身和瑜珈跟跳舞相比，的確需要更多的輔助小道具
「工欲善其事，必先利其器」
如果出門運動一趟要帶非常多東西
過程中想必會消耗體力又可能會消耗了一點熱情>.<
Lotus Fitness 多功能摺疊健身墊
真的是我近期看過最強大的變形金剛墊
不管是剛接觸運動的新手、喜歡居家重訓的健身狂
這塊墊子都能完美勝任!
好康報報看這邊！官網現在有限時活動喔：
🔥【LOTUS】台灣製加大加厚多功能摺疊健身墊｜好墊成雙｜任選2入再折$100
👉活動網址：請點我
想了解更多詳細的資訊與購買連結請連結下列網址：
📍Facebook粉絲專頁：Lotus Fitness 陪你一起運動
📍官方IG：@lotusfitnessofficial
