我絕對不會告訴你是我的胸部
我會告訴你是我的腰!!
尤記得小姐我某一陣子胖到六十幾公斤的時候(http://www.wretch.cc/blog/smilezone/28070224)
還是有腰身的 還是有腰身的!!!
只是那個腰身 有點可悲跟好笑><
請看照片
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2FBlogfiles%2F1139%2F37847.jpg)
你在笑嘛!? 不准笑!!!
其實呢 對於要減肥的人我都一直強調一個概念就是:曲線比體重重要
瘦的乾乾癟癟 沒奶沒屁股 從你的頭到你的腳剛剛好一直線 全身上下剛好連成一個長方形 你以為你再堆積木阿
你覺得很好看嗎??
這樣比起來 葫蘆型的曲線 一揉就斷的小蠻腰 渾圓的翹屁屁 沒贅肉的大腿 是不是比較誘人?
走起路來搖曳生姿 該大的大 該細的細 該翹的翹 這才是完美女人該要有的身材吧!
千萬不要瘦過頭 瘦到可以把你拿起來當球棒打棒球 好嗎?
因為我腰身很明顯 所以很多人以為我減肥沒有在鍛鍊他
那你就錯了!我也沒這麼天生麗質 何況瘦下來 腰會鬆鬆的 多恐怖啊!
這是我瘦下來以後的腰
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2FBlogfiles%2F1139%2F37836.jpg)
剛剛好23吋 重點不是他幾吋 你不覺得很緊實嘛!!!!! 謝謝誇獎
所以把我的方法分享給你們
一 呼拉圈:
我從小就很喜歡搖呼拉圈 我非常認真的覺得 呼拉圈就是造成我有腰身的原因 很多人只會搖右邊
這樣不行喔!要兩邊都搖 另外一邊練一練就行了!
二 仰臥起坐:
我從小體育考試仰臥起坐都超爛的 所以人家說啥一天一百下對我來說都是作夢
但我還是很盡力的 一天做二十下 如果你能做更多當然更好
仰臥起坐不會讓你的腰變細啦 你別做夢了 但是對於緊實很有用喔!
三腹式呼吸:沒錯 就是腹式呼吸!不管你在幹嘛 洗澡吃飯看書玩電腦看電視逛街還是在做一些秘密的事情
無聊想到 就來個腹式呼吸吧!
來 跟我一起來!
深呼吸~肚子變好大~停五秒~慢慢吐出來!!好棒好棒 請繼續 就是這樣
四瑜珈運動 小姐我懶惰成名 所以我教你的運動 一定不會多累啦!要記得配合腹式呼吸喔!
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](http://www.wretch.cc/album/show.php?i=smilezone&b=53&f=1743212424.jpg)
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2FBlogfiles%2F1139%2F37841.jpg)
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2FBlogfiles%2F1139%2F37851.jpg)
![[瘦身]這樣做就能擁有23吋纖纖小蠻腰!](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2FBlogfiles%2F1139%2F37842.jpg)
五 瘦身霜:就是我前一篇提到的安琳摩瘦身霜(http://www.wretch.cc/blog/smilezone/30226928) 我都
搖呼拉圈>洗完澡>擦瘦身霜>仰臥起坐>瑜珈
其實根本花不了多少時間 也不累喔!
都這樣了你腰不細 姊姊我給你咬好不好?
我瘦了十公斤腰圍從三十一到二十五 這樣段練瘦了兩吋
都把秘訣跟你們說了 再不做我也沒有辦法了
哪一天我們一起來做個百人小蠻腰 照一張照片
一定很正點 哈哈哈哈
請按個推薦謝謝囉
