新的一年到來
許多人的新年新希望都是減肥成功
有人因為沒時間研究營養學
直接詢問我一天只吃一餐的飲食法
其實這算是不均衡的節食減肥
我還是不建議唷~
在這裡仍不厭其煩地告訴大家：減肥不能靠節食
各種營養素均衡攝取，代謝才會正常
各種營養素均衡攝取，代謝才會正常
代謝好了，自然能達到最大的減肥成效
另外我想提倡的是：想減肥請找營養師
無論你是找醫院的營養師或線上營養師都可以
有一對一的營養諮詢，相信對你的幫助會更大
營養師最了解食物營養，也能教你紮實的營養知識
讓你的減肥路走得更長久
而且，你學會基礎營養，全家人都受惠
因為你可以靈活變化、靈活使用
只需要依個人狀況微調，就能套用在各家人身上
最近有人問我要不要開營養門診或是開減肥班
我的確有想過，也有查過目前線上減肥課程
我發現已有許多專業營養師幫助人減重
且有一系列的課程內容，非常完整
例如 營養師 Ricky 減肥班(說真的，他的課程不錯)
這種一系列完整營養資訊的減肥課程
才能穩紮穩打地傳遞正確知識
也能降低將來復胖的機會
另外，想要減肥成功，除了飲食要控制
「有效的運動」也是一項因素
Ricky的課程也有帶著大家做運動
且有合格的教練帶你做運動，效果一定更顯著
其實我滿推薦大家直接去看看他的課程
https://event.webinarjam.com/channel/Rdjessie
https://event.webinarjam.com/channel/Rdjessie
(這樣我就不用開減肥班了…哈哈….)
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另外，我的新書目前已到三刷
也聽說香港星馬銷售得很好
感謝大家的支持
如果你有朋友需要用健康飲食來減脂、控制體重
歡迎你們幫忙推薦我的書
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