不管是哪位女性，都想要比別人漂亮吧！
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但是每個人對自己身材的自卑之處和煩惱卻是數不盡！ 這些各式各樣的煩惱，比如說，太胖、胸部太小、大腿太粗、眼睛太小、鼻子不夠挺、臉太大等等。而這次的文章，針對胸部的問題來探討。
先來說說，各位一定有「男人喜歡大胸部」的刻板印象吧！？！
■戀愛和胸部大小沒有關係！
日本最大電子書籍販售網站ＰＡＰＹＬＥＳＳ，在針對760位男女關於「胸部與戀愛」意識的調查結果中顯示，「對於女性的胸部，你喜歡什麼罩杯？」半數以上的男性（56％）回答「Ａ到Ｃ罩杯為佳」；而針對女性調查「妳認為男性喜歡什麼罩杯的女性呢？」的問題結果卻發現，女性認為男性會回答喜歡「Ｄ到Ｆ罩杯」（61％）。
再者，約8成男性認為，在戀愛時並不在意女性胸部的大小。
他們認為胸部並不是大就好，反倒是形狀漂亮、整體比例好、ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ彈力的胸部才是有吸引力的!
■利用按摩和內衣來保養胸部吧！
從前，有寫過日本女星熊田曜子保養美胸祕訣的相關文章，聽說她可是為了保持美胸，每天轉動肩胛骨200~300次呢！ 因為身體的筋肉和脂肪是相連在一起的，所以不能只是保養胸部，全身的保養也不可忽視！
但是，每天持續做還是很辛苦的吧！ 所以試試看利用「夜用型胸罩」之類的矯正型內衣保持完美胸吧! 在穿著矯正型內衣前，先確定一下自己穿著內衣的方式是否正確，可以參考田中宥久子『熟齡女性保持美麗』的文章中有篇“內衣選擇的重點”。
另外還有保養胸部的專門產品，比如使用『美乳霜』或『藥用粉紅乳暈霜』來按摩，也是非常有效果的。詳情請看文章『短短一分鐘馬上擁有「3D」美胸的方法【美胸保養・後篇】』。
■吃這個就可以維持完美胸型！
此外，還有靠體內保養來維持美胸的祕訣。比如說雌激素含量多的石榴種子，據說有讓胸部變美麗的效果。其他有名的美胸食品還有大豆異黃酮，日本雜誌news-postseven指出，「一天所需要的大豆異黃酮攝取量，大約是一盒納豆，三分之一塊豆腐」。感覺從今以後每天都可以足夠攝取得到呢！ 另外日本網站All About指出，高麗菜含有可以讓雌激素活化的『硼素』，可使胸部看起來更為豐滿。如果可以的話，請積極的攝取看看吧！
另外，藉由攝取豐富蛋白質來活絡身體的血液和筋肉也是非常重要的。這也是維持美胸的重要一環。日本雜誌『CUTiE』中有提到，聽說有一位吃炸雞塊來豐胸的人氣讀者模特兒，但是這只是個例，不能光是攝取動物性蛋白質，植物性蛋白質也要均衡攝取唷!
還有，攝取含有維他命Ｅ的營養品可以防止肌膚老化。當然，為了擁有美麗的肌膚，吸菸是絕對禁止的!日雜誌GIGAZINE也指出，吸菸會破壞肌膚彈力裡的膠原蛋白。可參考『讓妳越來越老的5個壞習慣』一文。所以趁這個機會，改變飲食生活，攝取均衡營養，強烈的抱持塑造健康美胸的意識吧！
雖然為了保持美麗要做好多種努力，但是持續力才是王道！ 不要累積壓力，開心的照自己的步調，找到最適合自己的方式來進行美胸大作戰吧！
◎翻譯：杜敬之
【美忍者精選特集】
