看 ! 這樣吃還可以不燃燒胸部太多 ~

我 2015 年寫了七十幾天的飲食文，還沒有抓到訣竅的人。

 

只能多看幾次我的飲食紀錄了 ~

http://wifesaysomething.pixnet.net/blog/post/31975...

這是兩年前約兩個月瘦約六公斤寫的文章 ~

http://blog.fashionguide.com.tw/28-tanya/posts/208...

這是去年從第一天紀錄的飲食文 ~

 

有些要注意的事情，都會記錄散佈在不同飲食的文章裡頭。

 

如果，我的文字有讓你們不清楚的地方，一定要問要跟我說喔。

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來吧 ~ 來吧 ~

這張照片是要拍照時無意間按到的 ( 不是要露胸部嘿 ) ~

卻拍到大腿內側瘦好多喔 ~

 

這樣的努力是值得的，而且衣服越來越多選擇，真的很開心。

 

大衛的胸膛也比較挺了

( 因為老婆帶得出門，而且他老婆都卯起來不客氣地吃到飽，

還會瘦，大衛深信，老婆的快樂就是全家人的快樂 )

 

越吃越瘦，還積極保養胸部。

 

大衛花的錢，眼睛看著問 : 有差嗎 ?

我 : 當然有差啊 ~~~~~

 

女人眼睛就是尖，朋友問 : 妳有運動嗎 ?

 

譚雅運動量不多，因為每天忙家事忙小孩，

要非常有意志力抓住時間，才有多的空檔運動。

 

一個月能運動到六次，每次約十五分鐘到三十分鐘很厲害了。

 

運動對我來說 ~

只是按摩心臟，

增加提升胰島素敏感度 ( 導致肥胖主要的問題 )，

讓身體充滿氧氣，

比較有精神，

線條也比較有所修飾 ( 勉強~哈 )，

但我不會瘋狂運動，不適合我，

因為我是容易亢奮的人，交感神經亢奮，( 如果妳是睡眠不好的人，就是 )

所以我適合剛好適量不過度的運動。

 

每次看到別人在討論要怎麼瘦到大腿內側，我都很想加入話題，

但是，講起來要怎麼吃又太複雜，

因為要有很強大的器官運作的概念在腦子裡。

 

而且，光提到蛋白質，很多人會聽不懂蛋白質是甚麼，

連我媽和大衛都問我 : 妳說的蛋白質是啥 ?

 

我驚訝不已，原來真的有人不知道甚麼是蛋白質，

會以為蛋的"蛋白"叫蛋白質。

不是的喔 ~~~

 

凡指肉類與海鮮都屬於蛋白質。

這篇文章的主題是"胸部不會變小的瘦身飲食法"，

順便提到屁屁與大腿內側瘦的超美滴。

 

運動是一個也是很好的輔助，總不能一直靠飲食瘦身吧，人總是要動一動。

 

譚雅，既然這樣的瘦身飲食，會讓散肉自動消失，胸部不是都脂肪嗎 ?

 

為什麼胸部都沒有變小 ?

 

其實只有小一丁點，不到半個罩杯。

真的 ~ 尤其是穿無肩帶胸罩，沒胸沒肉，無肩帶內衣真的是穿得好心酸 ~

( 大哭 ~~~~ )

 

以我生完老大瘦身到現在瘦身的差別是 ~

生完老大是靠節食瘦身，吃以前認為健康的碳水化合物的飲食，

胸部小到跟少女般一樣 ( 貧乳的極品 )

 

讓我非常絕望的是，生完巴菲特，瘦到五十四公斤的胸部尺寸，

跟少女時期四十四或四十五公斤的尺寸是一樣的，

那如果我現在再瘦到四十四公斤，我還有凸點嗎 ???

我看我會哭惹 ~

 

身材雖瘦了，可是完全無法令我驕傲的抬頭挺胸。

雖然老公不嫌棄，

但老公曾說過 : 當你脹奶的時候，妳有沒有港覺妳有一股自信 !!!!!

 

他的發現，他的這句話，是在摩納哥和巴黎旅遊時說的 ~

因為，他有發現。

當時，小史才約六個月大而已，所以都還有母奶，

而且奶頭都好少女般的 PINK PINK PINK ~~~

就有如隆了超自然的奶，超挺 !!!

只有餵母奶時期是我抬頭挺胸的驕傲人生。

 

後來因為身體失調後，瘦不下來，整個人好肥好肥好肥，

直到看了賴宇凡的健康吃健康瘦以後，我原本想說，胸部應該也會跟著瘦下來吧 ~

因為很多餵母奶的女性到最後不餵了，胸部更小 ~~~

 

結果，萬萬沒想到瘦了六公斤後，小一丁點而已，

 

穿起內衣，選對內衣，

就不會內衣歸內衣，胸部仍舊走自己的路，不在胸罩的掌控範圍裡，

 

啊~就因為胸部太小了啊 ~ 內衣的版子沒那麼好穿的話，

就內衣與奶奶各自走各自的路啊。

 

如果現在還沒完全賴宇凡飲食的妳，還沒瘦下來的妳，開始賴宇凡飲食的妳。

 

趁現在這麼吃，兼保養胸部，效果真的不錯。

我非常推薦這樣的飲食法與胸部保養，妳們一定要試試 !!!

 

我是瘦了六公斤才努力兼保養胸部的，

更不用說一開始就保養胸部的妳，

一定超棒的 !!!!

 

我很推薦克蘭詩的豐胸組合，周年慶敗了特賣一組，

才抹一個星期覺得很喜歡，周年慶結束前又去拜一組。

 

文化推廣部以前的化妝課學生，

又丟了美國的感恩節特惠網址給我，說要幫我買，人超好 ~

真的很便宜啊 ~

 

又敗了我不是很信的 HOLD 住胸部的保養品，就姑且一試吧

( 想在夏天試試，哈 ~ )

 

以前，我不信也不買胸部保養品，我心想，怎可能 ???

要堅挺豐滿就靠吃啊 ~~~

怎吃啊 ??? 真的有效的話，我就不會是貧乳的極品了 ~~~

倒是賴宇凡飲食，卻不會小太多，就已經非常好了。

 

我必須說有抹胸部的保養品差別在哪裡 ?

白色那罐是豐富胸部脂肪，

灰的那罐是讓胸部堅挺，

橘色的是 HOLD 住胸型。

 

譚雅 ~ 喜歡飲食保養的人怎會買這個 !!!

 

ㄟ ~ 人都快要四十歲了，就算身體肌膚白嫩，胸型也是要顧好如少女般啊 ~

 

我連擦瘦身都沒有那麼勤勞，每晚洗澡結束後，

絕對不忘記擦克蘭詩的胸部保養組。

( 這篇絕對不是葉佩雯 ~ 絕對不是 ~~~ )

 

如果，妳不想花錢抹豐胸堅挺，

另一個辦法就是學我那大我十九歲的美麗阿姨，

她超豐滿，表妹本來一直笑說胸部都已經掉下來了 ~

每天扶力挺身八百下的效果就是，表妹都傻眼到直喊 : 超挺。

 

這兩種我都會做啦 ~ 但我不會做到八百下，有做就好了，哈哈。

 

妳問我 : 大了幾個 CUP ?

 

我能回妳 :

萬里長城是不能一天蓋好的，

操盤也不是一朝一夕就變厲害的，

所有的事都需要時間的累積。

 

我只能說，有感覺，相當滿意，慢慢來，持之以恆是所有事情最重要的事。

 

就算只穿著薄睡衣，還能看到是小而堅挺，

 

好鄰居都笑我 : 激胸肉 !!!!

 

女人就是得努力保養 !!!!

 

連我去名媛家化妝，她也點頭如搗蒜，有經驗的跟我說 :

那一組真的有效果，真的很不錯。

 

我說 : 是吧 ~ 是吧 ~

( 對不起，我不能透露名媛名字 )

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我真的好掙扎要怎麼拍奶沒有變小的胸部，

我只想拍的胸部很自然就好"自然的胸部"就好，

我不是要拍大奶照 ~~~

 

因為我不想照片拍得像，在網路以賣奶維生的女人 ~

畢竟，部落格已經不是太低調的事了 ~

兒子的同學媽媽越來越多會看，我會很害羞 ~~^^

我不想在關公面前耍大刀 !!!!! 不自量力 ~~~~~

哈哈哈哈哈哈 ~~~

 

昨天我在苦惱想要怎麼處理照片時，

吳同學說 : 妳千萬不要太犧牲 ! 不要太犧牲啊 ~~~

真的 ~ 我團購內衣都沒有那麼犧牲，我何必，哈 ~

 

是的，我是穿神之胸罩，

要強調是"貧乳等級穿出來的效果"哈哈 ~

重點是以前貧乳瘦到這體重，根本就是已經是 A 罩杯，沒什麼奶可以給胸罩撐。

 

但是，這樣的健康瘦身飲食法，不僅讓我的小腹消失，屁股消散肉，

居然還可以維持住胸部尺寸是讓我訝異的。

克蘭詩的豐胸組是我在瘦了六公斤以後才開始擦的，

我反應真的太慢 ~ 應該在六十幾公斤的時候開始擦它來保養。

所以，寫這一篇來推薦給大家應該還來的及啊 ~ 來得及啊 ~

這罐咖啡橘色是 JESSICA 幫我買的 HOLD 住胸型，我想夏天再來使用。

白色的是讓胸部的是增加胸部脂肪，

灰色的則是尖挺效果，真的很有效果。

 

不然本來我想說，克蘭詩一直是我高中時期的品牌，

能撐到現在算是屹立不搖了。

 

我現在身邊還有多一組準備應付夏天 ~ 哈哈哈哈。

 

想要瘦得漂亮，瘦的有線條，瘦得健康，還瘦不到胸部，

重點是，胸部不會擴散 !!! 沒有擴散 !!!

擦了之後最大的改變是堅挺。

 

所以我一定要特別寫這一篇有關胸部，我很大的感受 ~

妳也可以這樣吃這樣擦胸部保養吧 ~