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給身心一份從容與餘裕《50歲後，隨心所欲的生活》
《50歲後，隨心所欲的生活》是由日本建功寺住持、同時也是百萬暢銷書作家的枡野俊明所著。
他以簡單易懂的文字，娓娓道來如何在年過半百之後，過上真正自在、安然的生活。
他的代表作如《別對每件事都有反應》、《別把所有事往心裡塞》、《對錢好一點》等，也都深受讀者喜愛。
這本書非常的輕鬆好讀，沒有高大上的理論，有的是貼近生活中的人事物
你不能決定會不會跌倒，但可以選擇怎麼站起來《重摔的青春》
暑假期間，孩子有更多時間閱讀，特別適合接觸一些，能帶來啟發與感動的作品。想推薦給大家一本溫暖又勵志的青少年小說：《重摔的青春》。
這本書在亞馬遜獲得4.9顆星的高分評價，是一部講述滑板女孩成長的動人故事，非常適合我們家即將升上國中的小嫻！
❤️用滑板寫成的青春筆記
《重摔的青春》的主角是12歲的黛芙妮，一位父母離異，由單親媽媽扶養長大的少女。故事以「滑板」為主軸，巧
永恆的愛情《玉春糖》
你相信愛情嗎？
看到大S離世後，具俊曄獨自坐在墓園長椅上陪伴她的新聞，讓人再次相信：這世界上，真的存在真愛。
他們的愛情故事，讓我想起繪本《玉春糖》。這本書從孫子的視角出發，描繪爺爺奶奶相守一生的情感歷程，以及他們逐漸老去、生病，甚至走向生命終點的過程。
雖然早已有心理準備，但當看到爺爺再次將糖果，小心翼翼地放進奶奶嘴裡的那一幕時，心臟還是重重地被擊中
不用上心理諮商，也能療癒內在傷痕《你的隨身心理師》
每個人心中，或多或少都有一些心理上的困擾吧！也許是憂慮、創傷，或是焦慮、壓力、自我批判等等。
但要踏出求助的那一步，除了得有時間、有經濟能力，還要克服內心的抗拒與不安。
不是每個人都有條件能接受心理諮商。或許，在那之前，你可以先讀讀最近由時報出版的這本書——《你的隨身心理師》。
這本書的作者安妮・齊默爾曼（Annie Zimmerman）是一位心理學博士，在 IG、Ti
你的感覺越好，生產力越高～《高效原力》
你以為提高生產力、獲得成功，過程一定得是艱難、痛苦的嗎？但親愛的，生產力專家阿里告訴我們，當你感覺越好，生產力才會越高！
阿里．阿布達爾(Dr Ali Abdaal)是劍橋的學霸，為了兼顧課業與事業，開始研究生產力科學，並將研究成果分享在YouTube頻道。原本畢業後，從事醫師的工作，後來，成為全球最多人追蹤的生產力專家。
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別再對自己說「加油」了！越是硬撐，反而越費力!
我們都相信：「改變習慣，能改變人生。」 但，到底該種下哪些種子，養成哪些習慣，才能讓改變真正發生呢？
作家佐藤傳在《培育夢想的種子》書中分享了一些獨特的「每日成功習慣」。
他認為，只要從這些好習慣中，找到最適合自己的「夢想種子」，融入生活，每天一點一滴去實踐，奇蹟般的改變，終將在不知不覺中發生。
❤️「不
嘴巴張開時，肛門也會打開！《呼叫幸福的晨間習慣》
最近讀到一則非常實用的健康小知識，讓我大開眼界。
原來，大小便時如果搭配一些特定的小動作，不僅可以讓排便、排尿更順暢，還能避免許多惱人的困擾，比如殘尿感、排便困難。
這些小技巧非常簡單，幾乎不需要什麼特別的道具或條件，只要在如廁時稍加留意動作即可。
1.排尿時的小秘訣
我們平常排尿時，往往以為尿完了就結束了，其實未必。
會拖延不是你的錯，而是大腦天生怕麻煩！《一本書終結你的拖延症》
你有拖延症嗎？你以為拖延是因為自己意志薄弱，或個性懶散嗎？但親愛的，真正讓你沒辦法採取行動的，其實是你的「大腦」！
因為大腦非常怕麻煩，所以當我們想要挑戰新事物時，它會自動啟動維持現狀的防衛機制。反之，「只要讓怕麻煩的大腦燃起鬥志，就能打開立刻做的開關了」。
《一本書終結你的拖延症》的作者大平信孝，是一位心理教練兼目標實現的專家。他所研發
總是擔心別人怎麼看你？別讓「FOPO」定義你的人生！《自我升級第一原理》
你總是擔心別人怎麼看待自己，卻讓自己困於他人的期待嗎？但親愛的，你可以成為什麼樣的人，從來不該由別人定義！
高績效心理學家麥可．傑維斯（Michael Gervais）認為，「他人意見恐懼」是我們進步的最大限制！白話點說，就是我們因為害怕別人的眼光，而限制了自己真正想做的行動。
麥可．傑維斯長年協助頂尖企業領袖與奧運選手突
沒有良好睡眠能力的人，在一生中，將會損失6萬個小時！《鈍感力》
你認為，在人際關係方面，最重要的能力是什麼呢？日本作家渡邊淳一在著作《鈍感力》中，提出了一個引人注目的觀點──「鈍感力」。
這個詞乍聽之下似乎帶有負面意味，但其實，他所指的「鈍感力」，是一種能轉化壓力與痛苦、提升生活韌性的智慧。
渡邊淳一認為，只要擁有「鈍感力」，學會用不同角度看待事情，無論是多麼痛苦的事情，都能將其轉化成，對自己有利的因
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