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南瓜濃湯溫暖又營養,一碗喝下,全身都熱呼呼了起來
早餐就來烤麵包配碗熱呼呼的濃湯,就算冬天冷颼颼,我也不怕!
材料:
南瓜 500g 去皮切薄片
洋蔥 50g 切片
紅蘿蔔 50g 切片
奶油 10g
雞湯 1杯
牛奶 1/2杯
鮮奶油 少許
鹽&黑胡椒 適量
作法:
奶油在平底鍋中加熱融化,翻炒洋蔥和紅蘿蔔至洋蔥呈透明色澤。
胡蘿蔔素是脂溶性營養素,所以一定要用油炒才能使其釋放營養唷。
紅蘿蔔會讓湯的顏色更漂亮、更營養。
加入南瓜翻炒,再加入雞湯,加蓋煮至南瓜熟透。
我是在水中加雞湯塊,如果沒有雞湯也ok,加水就好了~
冷卻後,以攪拌器拌成泥狀。
用果汁機、食物調理機、手持攪拌棒皆可。
Olivia是用手持攪拌棒,不用把湯倒來倒去,很方便~
倒入牛奶烹煮,最後再以鹽調味。
如何在濃湯上描繪圖案呢?
使用鮮奶油,在利用小湯匙在湯面上繪圖即可。
湯太稀的話,會因為比重率的關係,鮮奶油會沉下去。
今天用鮮奶油在濃湯上畫出一個大圓圈,再用牙籤向外畫放射狀~